Autofagie Cum ne influențăm curățarea celulelor Vital

Autofagia este un proces vital, care este natural pentru organism și este, de asemenea, cunoscut sub numele de „colectarea propriului gunoi”. Acest proces poate fi influențat de anumite obiceiuri de viață. B. sistemul imunitar este întărit și durata de viață extinsă. Vă explicăm cum funcționează autofagia.

autofagie

Autofagia este alcătuită din grecescul "auto" pentru "sine" și "fagină" pentru "mănâncă" și înseamnă literalmente "să mănânci singur". Acest proces natural din organism asigură că celulele se curăță singure și că substanțele nocive, proteinele inutilizabile și organele celulare vechi sunt îndepărtate. Celula se menține tânără și activă prin simpla reciclare a poluanților săi. Corpul activează autofagia, mai ales în starea de post, pentru a ex. B. pentru a elimina celulele și agenții patogeni infectați și morți în caz de răceală. Acesta este unul dintre motivele pentru care senzația de foame cu răceală sau gripă este redusă. Dar autofagia poate face mult mai mult decât atât!

Beneficiile autofagiei

Consolidarea sistemului imunitar
Celulele scavenger ale sistemului imunitar sunt activate de autofagie. Acestea elimină celulele infectate și moarte. De asemenea, recunosc agenții patogeni și luptă cu ei.

Antiinflamator în organism
Procesele inflamatorii sunt cauzele majore ale bolilor cronice precum guta sau Alzheimer. Autofagia, care este agravată de post, poate fi văzută ca o modalitate de tratare și prevenire a acestor boli inflamatorii cronice.

Prevenirea depresiei
Postul regulat poate ajuta la prevenirea depresiei. În același timp, autofagia servește ca metodă de tratare a depresiei.

Extinderea speranței de viață
Numeroase studii pe viermi și șoareci au arătat că autofagia activă poate prelungi durata de viață. Rezultatele studiului pot fi transferate la oameni. Oamenii care postesc mai des trăiesc mai mult, deoarece corpul se regenerează și se menține tânăr.

Consecințele autofagiei reduse

Anumite boli pot rezulta din curățarea restricționată pe termen lung a celulelor. Bolile asociate cu scăderea autofagiei includ:

  • gută
  • Pietre la rinichi
  • Pietre biliare
  • arterioscleroză
  • Demența Alzheimer
  • Miopatie
  • Boli autoimune precum lupus eritematos, boala Crohn, colită ulcerativă, scleroză multiplă

Activați și accelerați autofagia

Vă puteți influența și controla cu ușurință autofagia, luând anumite măsuri. Aceste metode în special s-au dovedit: