Dieta războinicului de 6 săptămâni - Forum

Discutați despre 6Ѕ săptămâni de dietă războinică în De succes și există mai multe Forum în domeniul poveștilor de succes; Bună ziua, am slăbit 9 kg și dimensiunea taliei de 16 cm în aproximativ 6Ѕ săptămâni și m-am simțit foarte bine. Aici vreau să descriu ce am făcut

Dieta de războinic de 6 săptămâni

bună,
Am pierdut greutatea de 9 kg și dimensiunea taliei de 16 cm în aproximativ 6Ѕ săptămâni și m-am simțit foarte bine. Aici vreau să descriu ce am făcut. Pierderea în greutate este cu siguranță nu numai un proces fizic, ci și un proces mental. În primul rând, câteva dintre definițiile și gândurile mele, astfel încât să nu existe neînțelegeri.

apetit: Dorința de a mânca alimente. Poate fi ignorat. Dar ceea ce ai poftă îți poate spune de ce vitamine și minerale are nevoie corpul tău.

foame: Semnal fizic că organismul are nevoie de hrană. Puteți ignora foamea ușoară. Dar ignorarea foametei excesive ar fi nesănătoasă.

Mănâncă plin: Mănâncă până nu-ți mai este foame și atât de mult încât nu-ți va mai fi foame în scurt timp. A nu se confunda cu a mânca până nu mai aveți pofta de mâncare.

Mănâncă conștient: Să te gândești la ceea ce mănânci și să observi cu atenție efectele alimentelor asupra corpului și minții tale.

Ok ce am făcut? Propria mea variantă a dietei războinicului. Nu am continuat cu următoarele de la început, ci am trecut între ele.

Mic dejun: (dacă vrei să-i spui asta)

Agitare de proteine (proteine cu mai multe componente din farmacie, aproximativ 35g proteine și aproximativ 150kcal)
Una dintre aceste tablete de vitamine și minerale A-Z

masa de seara:

Mănâncă ceea ce vrei. Excepție fac deserturile.
Mai puține dulciuri. Dar din când în când poți scăpa de ceva.
Mănâncă până te vei satura
Mănâncă conștient, cât de bine poți în viața de zi cu zi.
Dacă mănânci acasă după ce ai mâncat, adaugă 500g iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%). Am impresia că iaurtul este bun pentru mine.

Alții:

Bea mult. Apă, ceai și cafea
Ceai și cafea fără zahăr, fără îndulcitori și fără lapte
Fara alcool
O mulțime de sporturi de anduranță. Patinaj în linie pentru mine.
Sport dacă este posibil înainte de cină. Sunt permise excepții.
Nu mâncați nimic în afara meselor.

Dacă doriți să imitați acest lucru, aș fi încântat dacă mi-ați trimite un mesaj. La început, dacă aveți probleme cu trecerea, ar trebui să vă permiteți să aveți niște fructe în timpul zilei. Trebuie, de asemenea, să subliniez că este varianta mea a Dietei Războinicului și poate că fiecare trebuie să-și găsească propria dietă. Nu garantez nimic. Metoda nu este cu siguranță pentru toată lumea. De asemenea, nu este sigur că toată lumea va slăbi odată cu aceasta. Oricine este încă înfricoșător în timpul zilei după două săptămâni fie face ceva greșit, fie metoda nu este potrivită pentru ei.

Acum, că mi-am atins obiectivul, voi mânca mai mult în timpul zilei. Ține-ți degetele încrucișate pentru ca yo-yo să nu lovească. Cu siguranță voi adăuga peste câteva luni dacă îmi pot păstra silueta.

PS: Cine vrea poate să-mi citească jurnalul sau să-mi pună întrebări aici.