AUTOMASAJ ÎN MEDICINA AYURVEDA AYURVEDA
Pentru mulți adepți ai Ayurveda, auto-masajul zilnic cu uleiuri selectate sau uscate ca „frecare” stimulatoare face parte din rutina dimineții.
Alții consideră că este extrem de enervant și nerealist să se ungă rapid dimineața înainte de muncă și apoi să scape de mirosurile intense și reziduurile lipicioase de vopsea din duș.
Ayurveda clasic recomandă într-adevăr un auto-masaj zilnic cu sau fără ulei pentru toată lumea? Cine este deosebit de potrivit pentru acest lucru, cine ar trebui să se abțină de la a face acest lucru? Ce uleiuri se folosesc când? Există diferențe sezoniere?
faptul este:
În Charaka Samhita (Sutrasthana, Capitolul 5), sub titlul „Igiena personală ayurvedică”, se recomandă în general ca capul, urechile și corpul să fie clătite și apoi scăldate. Nu există o descriere concretă a tehnicilor de masaj pentru ungere.
De ce? Din punct de vedere ayurvedic, uleiurile contracarează procesul de îmbătrânire, întăresc, vitalizează, încălzesc și previn acumulările nedorite.
Uleiul contracarează cele trei proprietăți centrale ale Vata (uscat, rece și ușor).
În schimb, textele ayurvedice descriu, de asemenea, contraindicații clare pentru uleiuri. Cele mai importante sunt: kapha excesiv, obezitate, ama (reziduuri nedigerate), unele boli de piele și căi de circulație blocate (srotas). În aceste cazuri, pot fi utilizate masaje uscate cu mănuși de curățare, perii ușoare sau amestecuri de pulbere.
Cu cât Vata domină constituțional sau în funcție de starea actuală de sănătate, cu atât sunt mai eficiente uleiurile zilnice. Vata crește sezonier toamna și iarna, motiv pentru care uleiurile obișnuite sunt recomandate în special din octombrie până în martie. Frecvența poate fi redusă vara.
Concluzie:
Auto-masajele ne întăresc conștientizarea propriului corp, ne mențin flexibili și promovează fluxul armonios al tuturor fluidelor corporale. Nu le vedeți ca pe o pierdere enervantă de timp, ci mai degrabă o îngrijire conștientă cu eficacitate preventivă.
Cele mai bune două uleiuri sunt:
- Mahanarayana Taila - pentru a reduce Vata crescut, mai ales toamna și iarna, încălzire; alternativ, uleiul de susan pur poate fi utilizat în funcție de toleranța pielii.
- Kshirabala Taila - pentru a reduce Pitta și Vata crescute, pot fi folosite pe tot parcursul anului, răcind; alternativ, se poate folosi ulei de cocos pur.
Găsiți-vă frecvența personală de la săptămânal la zilnic și alegeți un moment al zilei în care vă puteți răsfăța cu drag fără presiune la termen. Ia 30-60 de minute din timpul tău. Masajul durează aproximativ 15 minute, după care uleiul ar trebui să funcționeze timp de 15-45 de minute - puteți face exerciții ușoare de yoga în picioare în acest timp pentru a menține corpul cald.
Direcția de mângâiere de-a lungul părului are un efect de echilibrare, contrar direcției de creștere a părului și stimulează spre inimă. Înconjurați articulațiile și îndepărtați toate membrele. Apoi spălați excesul de ulei în duș cu o loțiune de spălare ușoară, cu pH neutru.
Sper că vă veți bucura de automasajul și îngrijirea corpului.
Cu cele mai bune urări pentru sănătatea ta,
Ralph Steueragel
>>> Dacă vă place această postare, vă rugăm să o distribuiți altor persoane pe rețelele de socializare.