Auto-masajul vă poate reduce tensiunea, vă explicăm
Oboseală, anxietate. În această perioadă de închidere, ai spatele! Dar știați că cu vârful degetelor puteți elibera tensiuni dureroase ?
Iritabil, tensionat sau care suferă de insomnie? Conținutul nu va avea pielea și nici sănătatea ta! O practică regulată de auto-masaj vă va permite să restabiliți o armonie adecvată cu corpul dumneavoastră. Fie că este vorba de ușurarea umerilor sau a gâtului, de exemplu, există acțiuni simple și precise de efectuat singur. Ai bunăstarea la îndemână !
Când, cum, de ce ?
Dimineața, la trezire, la culcare sau chiar înainte de o întâlnire stresantă, este nevoie de cinci minute pentru a-ți vindeca durerea de cap sau starea de anxietate. Cea mai bună postură? În genunchi, fese pe tocuri, un picior pe celălalt.
La locul de muncă, așezați-vă pe un scaun cu coloana vertebrală dreaptă și picioarele bine așezate pe pământ. Mică recomandare suplimentară: frecați energic palmele înainte de fiecare ședință de auto-masaj.
Respirația profundă repetată vă va permite să vă concentrați asupra momentului prezent și să simțiți mai mult bunăstarea pe care o creați. Auto-masajul vă oferă o circulație mai bună, umbrește sentimentele de picioare grele, vă reglează sistemul nervos și chiar vă poate îmbunătăți digestia.