Autotestul raportului talie-dimensiune arată riscul de boală - FITBOOK
De Lisa Neumann | 14 octombrie 2020, ora 11:53
Probleme cardiovasculare, diabet zaharat, ficat gras: aceste boli adesea mocnesc în organism înainte de a prezenta primele simptome. O simplă auto-testare poate fi utilizată pentru a determina cât de mare este riscul. Acest lucru poate permite un diagnostic precoce și, astfel, o terapie de succes.
Așa-numitul indice de masă corporală este deja considerat învechit de mulți profesioniști din domeniul medical. Motiv: IMC nu ia în considerare grăsimea corporală și masa musculară, ci doar compară greutatea corporală și înălțimea. Când vine vorba de riscul de îmbolnăvire, o altă valoare este mai informativă decât IMC: raportul talie-înălțime. Îl poți determina cu ușurință singur în autotest.
Raportul talie-înălțime (WtHR)
Potrivit cercetătorilor, raportul talie-înălțime este un bun indicator pentru a determina riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2 sau boli ale ficatului gras. Motiv: Raportul între talie și înălțime, cunoscut și sub denumirea de WtHR (Waist-to-Height-Ratio), ia în considerare grăsimea interioară a burții. Spre deosebire de alte mânere mici de dragoste de pe coapse sau fese, se spune că acest lucru are un efect deosebit de negativ asupra sănătății. Țesutul, cunoscut și sub numele de grăsime viscerală, poate înfășura organele interne, produce substanțe mesager dăunătoare și poate declanșa astfel reacții inflamatorii în organism, care la rândul lor duc la boli.
Studiile demonstrează valoarea informativă a valorii WtHR
Mai multe studii au analizat deja că valoarea WtHR este semnificativă. O lucrare de cercetare braziliană din 2019 a examinat peste 13.500 de participanți. Rezultatul: Cu ajutorul raportului talie-înălțime, au fost identificate mai multe persoane cu un risc potențial de boală decât cu o combinație de IMC și circumferința șoldului - indiferent de sex, vârstă și greutate.
39,6 și 33,3 la sută dintre bărbații și femeile adulte, care au fost clasificați cu risc scăzut pe baza IMC și circumferința șoldului, au prezentat un risc crescut de boală cu valoarea WtHR. Potrivit oamenilor de știință, este posibil ca aceste persoane să nu fi fost conștientizate de necesitatea unor măsuri preventive de sănătate și boli.
În studiul lor, cercetătorii brazilieni vă îndeamnă să utilizați valoarea WtHR pentru evaluarea riscurilor. Chiar dacă IMC este recunoscut ca o clasificare internațională, este predispus la erori și conduce la evaluări inexacte. Acest lucru duce la rândul său la tratamente incorecte pentru persoanele supraponderale. Raportul talie-înălțime este un instrument ușor de interpretat și ieftin pentru evaluarea riscului primar, care identifică un număr mai mare de persoane cu risc cardiometabolic. Bolile cardiometabolice sunt imagini clinice care afectează sistemul cardiovascular și/sau procesele metabolice.
Un studiu din 2010 a confirmat, de asemenea, semnificația raportului talie-înălțime: Cercetătorii de la Universitatea Ludwig Maximilians din München au observat dezvoltarea sănătății a 11.000 de persoane de-a lungul mai multor ani și au folosit diverse metode pentru a calcula riscul de boală. Au ajuns la următoarea concluzie: „Indiferent dacă o persoană are un atac de cord sau un accident vascular cerebral sau moare din aceasta, este cel mai bine cartografiat cu WHtR.” Cu cât este mai mare WtHR, cu atât este mai mare riscul.
Cum să calculați raportul talie-înălțime
Pentru a calcula valoarea WtHR, împărțiți circumferința taliei în centimetri la înălțimea în centimetri. Pentru un bărbat de 35 de ani, înălțime de 1,74 metri și circumferința taliei de 84 de centimetri, rezultă o valoare de 0,48. Ar fi în continuare în intervalul ideal de la 0,4 la 0,5. Potrivit fondului de asigurări de sănătate al companiei Daimler, valorile peste 0,5 sunt deja în intervalul de risc (0,51-0,56), sub 0,4 este considerat subponderal.