Auzind auzim mai bine dacă consumăm magneziu și antioxidanți

Se spune că beta-carotenul, vitamina C și magneziul favorizează auzul bun. Aceasta sugerează un studiu realizat de cercetători americani și coreeni, publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică.

auzim

Beta-carotenul este atât un antioxidant, cât și precursorul vitaminei A: organismul o poate transforma la cerere în vitamina A. Este foarte prezent în fructele și legumele galben-portocalii, cărora le dă culoarea (dovleac, morcov, cais ... ); vitamina C se găsește în multe fructe și legume, cum ar fi kiwi și citrice, și magneziu în legume verzi, nuci, ciocolată și cereale integrale. Suplimentele alimentare pot furniza, de asemenea, aceste molecule.

Utilizați baza noastră de date pentru a găsi alimentele care furnizează cel mai mult magneziu, vitamina C, beta-caroten.

Pierderea auzului este o problemă de sănătate publică care ar afecta aproximativ 5 milioane de persoane din Franța. Îmbătrânirea populației, un mediu zgomotos, utilizarea playerelor personale de muzică pentru a asculta muzică, cresc riscul pierderii auzului. Acest lucru generează costuri pentru tratamentele medicale și aparatele auditive și afectează viața de zi cu zi a persoanelor în cauză.

Citiți: Reduceți sunetul pentru a nu vă pierde auzul

Obiectivul acestui studiu a fost de a examina asocierea dintre aportul de vitamine antioxidante (beta-caroten, vitaminele C și E) și magneziu și riscul pierderii auzului. Într-adevăr, formarea de radicali liberi în urechea internă ar favoriza pierderea auzului: prin urmare, antioxidanții ar putea juca un rol preventiv sau terapeutic.