Avantajele consumului de fructe
De câțiva ani încoace, auzim tot felul de lucruri negative despre fructe. În contextul actual în care dietele oamenilor sunt din ce în ce mai denaturate, vreau mai degrabă să vă demonstrez că fructele conțin substanțe nutritive exclusive și că este esențial să le includem în dieta noastră.
Ceea ce auzim despre fructe este uneori uimitor:
- Fructele te-ar îmbolnăvi.
- Se spune că fructele conțin zaharuri dăunătoare.
- Se spune că fructele sunt doar un alt produs care a fost modificat genetic pentru a crește profiturile.
Trivialități
A spune că fructele ar trebui evitate deoarece cauzează probleme de sănătate este la fel de zadarnic ca a spune că apa ar trebui evitată deoarece poate provoca inundații. !
Acest reflex de a demoniza această hrană cerească provine din imaginea acestui măr căruia i-au cedat strămoșii? ?
Când vedeți în fiecare zi beneficiile pentru sănătate ale acestor alimente, este greu de înțeles de ce rezistă o astfel de reputație. În această eră în care știrile pot călători în lume în câteva minute, toată lumea ar trebui să cunoască beneficiile fructelor.
Deci, când vi se spune că fructele vă pot dăuna sănătății, întrebați-vă: cine beneficiază de aceste informații ?
De milioane de ani, descendenții noștri s-au hrănit cu fructe. Au fost chiar esențiale pentru existența lor.
Nu uitați: strămoșii noștri erau nomazi. Știind că pot găsi o sursă fiabilă de hrană la îndemână în timpul sezonului, le-a permis să acopere o zonă mai mare și, prin urmare, să aibă acces la mai multe resurse.
Sistemul digestiv uman este cel al unui consumator de fructe
Dacă ne ținem de fapte, orice om de știință vă poate spune că fructele sunt ambalate cu apă, vitamine esențiale, minerale și antioxidanți. Pe scurt, nutrienți esențiali de care are nevoie corpul nostru.
IN FIECARE ZI !
Dar ce s-a întâmplat pentru a contesta ceea ce milioane de ani de evoluție au pus în aplicare ?
Astăzi, mai mult ca oricând, fructele sunt disponibile. Nu numai că este posibil să îl consumăm pe tot parcursul anului, dar avem acces la tot felul de soiuri exotice despre care nici măcar nu știam acum câteva decenii.
Și totuși oamenii mănâncă din ce în ce mai puțin fructe.
Unii oameni evită fructele, pentru că le-ar îmbolnăvi ...
Dacă tot mai mulți oameni nu mănâncă fructe pentru a se îmbolnăvi, de ce există mai multe boli ca niciodată? ?
Deși în unele cazuri se poate dovedi că fructele pot provoca dureri de stomac sau eliminări profunde, acest lucru confirmă doar puterea lor de curățare.
Majoritatea problemelor de sănătate legate de fructe apar după ani de obiceiuri alimentare slabe, nu pentru că tocmai ai mâncat fructe.
Ai putea să-mi dai zaharul zahăr ?
Ah, da ! Este adevărat, fructele conțin zahăr. Lobbyiștii anti-fructe vorbesc despre daunele provocate de zahăr, dar fructele din listă neagră sunt ignorate.
Zaharul este sursa noastră principală de hrană. Creierele noastre sunt fabricate din glicogen, deci în principal glucoză. Glucoza este absolut necesară pentru a metaboliza toți ceilalți nutrienți de care are nevoie corpul nostru.
Fără zahăr, fără combustie celulară și fără combustie celulară, fără energie pentru a elimina vitaminele și mineralele esențiale pentru echilibrul celulei.
Iar zahărul din fructe este natural. Mancarea contine enzimele digestive necesare metabolizarii zaharurilor pe care le ingerati.
Cu alte cuvinte, mâncați fructe în mod regulat și veți fi siguri că nu veți rămâne niciodată fără acest prețios aliat al glucozei.