Avantajele, dezavantajele și explicațiile dietei Montignac - CalculerSonIMC

PREZENTARE GENERALĂ A DIETEI VEGETARE

dezavantajele

REZUMAT ȘI DESCRIERE

  • Descriere
  • Opinia dieteticianului
  • Principiile dietei
  • Avantaje
  • Dezavantaje
  • Origini
  • Opinia ANSES
  • Recenzii CalculerSonIMC
  • Lasa un comentariu
  • Comentarii
  • Surse și referințe

Dieta Montignac (1) este o dietă populară. Dacă interesează și atrage multe persoane care doresc să slăbească, este pentru că le promite pierderea în greutate evitând frustrările și pofte, două stări destul de neplăcute care se află la originea multor diete.

În general, putem considera metoda Montignac ca fiind varianta dietei disociate. Pentru a-l întreprinde și a-l urma la scrisoare, va trebui, prin urmare, să vă exercitați un anumit control asupra dietei.

ANUNȚ AL DIETITIANULUI

Dieta Montignac lipsește de anumite alimente, ceea ce corespunde restricţie și nu la o dietă echilibrată. Implica obiceiuri alimentare proaste.
Fără a intra în această dietă, este indicat să favorizați cerealele integrale (prezență mai mare de fibre, vitamine și minerale) față de cerealele rafinate (paste albe, orez alb, pâine albă etc.). De fapt, cu cât indicele glicemic al unui aliment este mai mic, cu atât glicemia va crește mai mult și va dura mai mult până când foamea se va întoarce în timpul zilei.

Sabine ROUSSEAU, dietetician-nutriționist

PRINCIPIILE DIETEI

Principiul metodei Montignac poate părea complex, dar se bazează pe un principiu relativ simplu. Dieta Montignac face diferența între carbohidrați buni și răi. Acestea din urmă sunt considerate a fi cauza creșterii în greutate. Nu este vorba despre a vorbi despre calorii, ci despreIndex glicemic. Într-adevăr, carbohidrații reprezintă într-un mod pictural combustibilul pe care organismul îl poate folosi imediat ce are nevoie de el, dar acești carbohidrați au particularitatea de a provoca creșteri ale insulinei atunci când sunt consumate. Dacă acestea vârfuri de insulină sunt prea multe și prea importante, creșterea în greutate este o consecință directă.