Avantajele fulgilor; ovăz pentru dietă
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Mănânc fulgi de ovăz în fiecare dimineață și trebuie să spun că nu mi-e foame niciodată dimineața. Este unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți mânca, deoarece este foarte satioasă, își eliberează energia foarte treptat (zahăr lent) și conține și proteine.
Când ne uităm la profilul nutrițional al fulgi de ovăz, înțelegem imediat de ce este un aliment foarte bun atunci când vrem să slăbim. Făina de ovăz conține doar lucrurile bune: zaharuri lente, fibre, proteine, puțin sodiu, și unele grăsimi bune.
Făina de ovăz are, de asemenea, un indice de sațietate foarte ridicat (209) și este unul dintre ingredientele pentru micul dejun cu cel mai mare indice de sațietate. De asemenea, poate fi combinat cu ușurință cu brânză de vaci, care conține și proteine și este foarte satioasă.
Pentru a înțelege beneficiile făinii de ovăz trebuie să le încercați singuri. Deci, mâine dimineață, pregătiți-vă următoarea rețetă: 200 de grame de brânză de vaci cu 75 de grame de fulgi de ovăz. Veți vedea singur că nu vă va fi foame dimineața.
Făina de ovăz nu are un gust foarte bun, nu este cel mai popular sau mai plăcut mic dejun - cu siguranță. Deci, dacă vă temeți ideea de a încerca de frica gustului, pentru că vi s-a spus că nu este bine, știți că există o alternativă puțin mai bună și la fel de bună: muesli. De asemenea, conține fulgi de ovăz, motiv pentru care este atât de bun pentru dvs.