Avantajele și limitările confecțiilor de compresie Lepape-Info
De Sébastien Chaigneau la 28 decembrie 2011
Părerea lui Sébastien Chaigneau
Ce să cred despre îmbrăcămintea de compresie? Sunt utile pentru orice tip de eveniment? Sunt unele haine mai eficiente decât altele? Sébastien Chaigneau, specialist în trasee, ne dă părerea.
În acest domeniu, în prezent, auzim un pic din toate și opusul său, pentru că toată lumea vrea să facă comprimare dar mulți o fac doar reţinere, ceea ce nu este la fel ...
comprimare necesită o lucrare foarte precisă asupra dimensiuni din fiecare, toate diferite, pentru a promovează întoarcerea venoasă și facilitează recuperarea. În plus, la coborâri, mușchiul va fi menținut, ceea ce va limita ruperea fibrelor musculare.
In termeni de reţinere, munca nu are nimic de-a face cu ea. Se bazează mult mai mult pe sentiment simplu de sprijin iar în acel moment produsele vă vor fi oferite în mărimea S, M, L, XL.
Compresia este o profesie de sine stătătoare, care se lucrează cu dispozitive și măsurători foarte precise, ceea ce nu este cazul restricțiilor ...
In ceea ce ma priveste poate ați observat că folosesc acest tip de produs deja de 5 ani, dar cei care urmăresc știrile de trail running vor observa cu siguranță că nu este sistematic, și voi explica.
Să luăm exemplul foarte simplu al sezonului meu din 2011: pe The North Face Ultra Trail du Mont-Blanc, am folosit ciorapi de compresie, pe viței și pe coapse, dar nu am avut în timpul Kilometrului Vertical din Chamonix în iunie.
Explicația este relativ ușor de înțeles. Pentru UTMB, kilometrajul, viteza și numărul de șocuri repetate mă fac să folosesc aceste tipuri de produse și îmi permit să durez mai mult. Pe un kilometru vertical, nu există o valoare adăugată reală. Prin urmare, aleg să nu le port, pentru a-mi lăsa gambele, cvadricepsul și ischiile mai libere.
Asta nu înseamnă că nu le poți folosi, dar acest tip de produs trebuie utilizat cu înțelepciune. Într-adevăr, dacă vă asistați mușchii printr-o dispută constantă, riscați să „de-mușcați”. Acesta este motivul pentru care le folosesc mult mai rar la antrenament, astfel încât această „asistență” să fie completă pentru competiții și ca mușchiul meu să nu fie complet asistat.
În plus, personal, modulez în funcție de senzațiile pe care le am în timpul cursei și uneori urc sau cobor, după caz. Oferă alte tipuri de senzații.
Nu trebuie să uităm că acest tip de asistență este, de asemenea, foarte important pentru recuperare și vă va permite să vă deplasați mai bine după un antrenament mare sau o competiție mare.
Unii alergători nu suportă acest sentiment și nu vor putea niciodată să-l îmbrace, chiar dacă nu ar trebui să spui niciodată ...
După părerea mea, produsele pentru partea superioară a corpului îți îngreunează respirația. Și în ceea ce privește produsele complete, producătorii acestui tip de articole ar trebui să ia în considerare diferitele măsurători: lungimea tibiei, fibulei, lungimea coapselor, dimensiunea lor respectivă, dimensiunea feselor (destul de dezvoltate sau foarte dezvoltate), precum și lăţime. Cu toate acestea, suntem cu toții diferiți, așa că acest lucru face ca combinația tuturor acestor date să fie foarte complicată și necesită personalizare.