Avantajele și riscurile suplimentelor alimentare

Suplimentele alimentare sunt produse concepute pentru a crește aportul zilnic de nutrienți, inclusiv vitamine și minerale. Multe dintre ele sunt sigure și oferă beneficii semnificative pentru sănătate, dar unele prezintă riscuri pentru sănătate, mai ales dacă sunt suprautilizate. Suplimentele alimentare includ aminoacizi, acizi grași, enzime, probiotice, plante, ierburi și extracte de animale.

alimentare

Avantaje

În mod normal, ar trebui să puteți obține toți nutrienții de care aveți nevoie dintr-o dietă echilibrată. Cu toate acestea, suplimentele alimentare vă pot oferi nutrienți suplimentari atunci când dieta dvs. este deficitară sau anumite condiții de sănătate declanșează o deficiență (cum ar fi cancerul, diabetul sau diareea cronică).

În majoritatea cazurilor, un supliment multivitaminic/mineral vă va oferi toți micronutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră. În general, sunt sigure, deoarece conțin doar cantități mici din fiecare nutrient (măsurat prin valoarea zilnică sau DV).

Nutrienții individuali sunt, de asemenea, disponibili ca suplimente, de obicei în doze mai mari decât multivitaminele obișnuite. Acestea pot fi utilizate pentru a trata o deficiență, cum ar fi deficitul de fier, sau pentru a reduce riscul unei afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea arterială.