Avem nevoie de o dietă digitală „Rosenheim
Actualizat: 20.07.2016 - 21:09
Benjamin Grünbichler este directorul general al Neon Advice Center.
Vremea clasică a grădinii de bere a predominat marți seara. Cu toate acestea, în jur de 250 de vizitatori au înghesuit forumul media OVB din Aisingerwies. Locurile au devenit rare când Benjamin Grünbichler, director general al consilierii pentru dependența de neon, a vorbit despre stresul digital constant și despre pericolele utilizării permanente a smartphone-urilor. Neon a invitat în cooperare cu casa media OVB.
Rosenheim - 92 la sută din toți tinerii cu vârste cuprinse între doisprezece și 19 ani au propriul lor telefon mobil. Willi Börsch, redactor-șef al OVB-Heimatzeitungen, a menționat acest număr în adresa sa de întâmpinare, pentru a rezuma dimensiunile fenomenului smartphone-ului. Dar tot mai multe voci au avertizat asupra efectelor negative ale ajutoarelor inteligente de zi cu zi.
Benjamin Grünbichler a preluat aici. Neon CEO nu este cineva care demonizează smartphone-urile. Nici el nu vrea să rateze astfel de dispozitive versatile în viața de zi cu zi profesională și privată. Nu numai că sunt extrem de practice, ci și distractive și permit oamenilor să primească autoafirmare în mediul lor social și astfel să crească stima de sine.
Cu toate acestea, utilizarea intensivă a smartphone-urilor are și efecte negative, așa cum arată ultimele studii științifice. Grünbichler a raportat despre Studiul echilibrului mental de la Universitatea din Bonn. Acesta examinează comportamentul de utilizare a 300.000 de proprietari de smartphone-uri din Germania care au descărcat o aplicație care colectează în mod anonim date despre amploarea și intensitatea utilizării telefonului mobil.
Analiza acestor date oferă câteva numere uimitoare. Potrivit acestui lucru, participanții la studiu își pornesc smartphone-urile în medie de 88 de ori pe zi, de 53 de ori telefonul mobil este deblocat. „Dacă scădeți opt ore de somn, fiecare smartphone este pornit în medie la fiecare 18 minute. Se folosește două ore și jumătate pe zi. Pentru tinerii cu vârsta cuprinsă între 17 și 25 de ani sunt chiar trei ore. "
Pentru Grünbichler, se pune întrebarea despre ce le face oamenilor acest duș digital permanent și întreruperile permanente asociate din viața de zi cu zi. „Un rezultat interesant al studiului este că oamenii care își folosesc frecvent smartphone-urile se percep mai puțin productivi și mai nefericiți decât utilizatorii mai puțini”.
Dar de ce este asta? Grünbichler vede principala problemă în faptul că oamenii care se lasă întrerupți continuu și își privesc în mod constant smartphone-urile nu se pot concentra intens asupra unui singur lucru. „Nu ajungeți la starea de flux în care sunteți complet absorbit de o sarcină - o stare din care oamenii primesc și sentimente de fericire.” În cel mai rău caz, chiar vă antrenați pentru a avea o problemă de atenție. „Chiar dacă cineva răspunde constant la telefon în timpul unei conversații, nu poate exista o comunicare reală”, spune Grünbichler.
Terapeutul cu dependență este convins că este necesară o dietă digitală: ai nevoie de momente în care nu poți fi contactat sau pur și simplu nu ai întotdeauna telefonul mobil la îndemână. Grünbichler este, de asemenea, critic pentru utilizarea multiplă în viața de zi cu zi. El sfătuiește să poarte un ceas și un ceas cu alarmă. Oricine scoate telefonul mobil pentru a citi ora este tentat să apeleze mesaje la care s-ar putea dori să răspundă rapid. Același lucru este valabil și pentru smartphone-ul de pe noptieră.
În familie, ar trebui să stabiliți reguli de timp și zone și ore fără telefon mobil, de exemplu atunci când mâncați, a spus el. Grünbichler, pe de altă parte, nu crede în interdicții riguroase: „Este vorba mai mult de înlocuirea obiceiurilor proaste cu cele bune.” Pentru tineri, interdicțiile însemnau doar tăierea lor de la prietenii și contacte sociale.
Dar nu numai familiile, economia este, de asemenea, solicitată: Grünbichler este convins că trebuie să-și protejeze angajații de stresul digital constant, chiar și în interesul său. Studiul arată cât de neproductivi pot deveni oamenii datorită utilizării lor masive de telefoane mobile și a distragerii constante: „Angajații neproductivi pur și simplu costă mulți bani”.
Au fost 90 de minute informative și distractive. După prelegere au existat aplauze îndelungate. În timp ce ieșeau, un cuplu de cincizeci de ani și-a scos smartphone-urile. Au verificat notificările în timp ce ieșeau.