Aventura slăbind himalaya
Himalaya: liste. Învăța. Crește.
Aventura pierderii in greutate
Aventura pierderii in greutate
Detalii
Pierderea în greutate și găsirea motivației pentru a o face - de ce ne este atât de greu? Avem acum un plan ingenios de nutriție și antrenament și apoi sinele nostru interior mai slab, monstrul nostru interior, ne interferează din nou. Dieta pentru slăbit? Sub nici o forma! Sau cel mult două săptămâni, altfel se enervează. Dar care este „monstrul nostru interior” oricum și cum îl programăm pentru energie, motivație și distracție? Acest podcast vă va oferi răspunsurile. Vă puteți aștepta la cele mai recente descoperiri cu privire la „pierderea în greutate” și „auto-motivație”, ambalate în dialoguri dinamice cu monstrul interior. Ascultați interviuri interesante cu oameni care au stat odată exact unde vă aflați și care și-au atins figura de vis și figura de bine. Oameni care și-au motivat monstrul interior și care au depășit multe urcușuri și coborâșuri și care știu cum funcționează. Podcast-ul dvs. Monster Fitness - Garantat fără basme și adevăruri pe jumătate. Dar cu o mulțime de divertisment și sfaturi practice. A se distra!
Ultimele episoade
Punctul critic discutat rar în sistemul de recompense
88 - "Recompensați-vă! Faceți progresul vizibil!" M-am recomandat și sunt considerat cel mai important instrument motivațional. Cu toate acestea, mai este un lucru care ar trebui spus cu siguranță despre asta.
Cea mai mare aventură din viața ta
87 - Acest episod este despre. cea mai mare aventură și cea mai importantă călătorie din viața ta:).
Cele mai populare întrebări frecvente despre auto-motivare 2020
86 - Acest episod tratează următoarele întrebări: - Ce pot face dacă cad într-o gaură de motivație și într-o zi pur și simplu nu mai am deloc motivație de sine? - Cum folosesc vizualizarea în practică? - De ce am mai multă energie dimineața și cum o pot extinde? - Dacă aș putea da un singur sfat despre subiectul auto-motivației, care ar fi acesta?
Cum puteți folosi mici trucuri pentru a vă stimula metabolismul cu până la 500 de calorii
85 - Acest episod este despre. ce opțiuni ai în afară de antrenament pentru a-ți stimula metabolismul. cât de utile sunt aceste trucuri și cât de mult aduc de fapt (în calorii pe zi). cum puteți arde pasiv 500 de calorii pe zi numai prin astfel de trucuri metabolice
Tehnica nr. 1 pentru stimularea metabolismului nostru cel mai eficient
84 - Acest episod este despre. care este cel mai eficient mod de a ne duce metabolismul. câte calorii ardem de fapt și de ce are sens pe termen lung. care persoană (probabil) deține recordul și ce este maxim posibil
Actualizarea metabolismului 2020 - Cum funcționează exact
83 - Acest episod este despre. în ce constă de fapt metabolismul nostru și care procese joacă un rol. ce influență are metabolismul nostru asupra consumului nostru de calorii și ce factori influențează acest lucru. în ce măsură genetica și propriile activități pot influența deloc metabolismul. modul în care exact vârsta și sexul afectează metabolismul
Antrenament de forță vs. Antrenament de anduranță pentru pierderea în greutate - analiză și comparație
81 - Acest episod este despre. . care sunt diferențele exacte dintre rezistență și antrenamentul cu greutăți în ceea ce privește hormonii fericirii și calorii. cum arată raportul cost-beneficiu al categoriilor individuale în termeni de cheltuieli de timp și calorii arse. ceea ce antrenamentul suplimentar al forței cu efecte pozitive - de asemenea pentru creierul nostru - aduce cu sine. cum arată combinația optimă, cu care putem arde calorii cât mai bine, dar, de asemenea, putem construi mușchii cât mai bine
De la extrinsec la intrinsec motivat în 2020 - Pas cu pas Partea 2
80 - Acest episod este despre. cum poți ajunge de la nivelul 2 la nivelul 4 al motivației extrinseci și nu mai poți fi descurajat de calea ta. ce tactici te vor ajuta cel mai mult dacă există o problemă și ai nevoie din nou de motivație rapid. ceea ce se află atât teoria, cât și practica din psihologie în spatele ultimelor etape ale motivației intrinseci
De la extrinsec la intrinsec motivat - pas cu pas partea 1
79 - Acest episod este despre. . ce sunt exact motivația extrinsecă și intrinsecă - și da, se pot confunda foarte ușor:). . ce niveluri trebuie să trecem pentru a ajunge de la extrinsec la intrinsec. . cum arată pașii individuali pentru nivelul 1 și ce ne ajută cel mai mult la început să continuăm la el.
Cum funcționează de fapt motivația - Neuroștiințe 2020
78 - Acest episod este despre asta. . ceea ce, din păcate, greșim intuitiv atunci când vrem să ne motivăm pe noi înșine sau pe alții. ce înseamnă efectul bumerang în domeniul neuroștiinței și pentru comportamentul nostru. modul în care procesăm informațiile și de ce suntem mai atrași de anumite informații. care sunt cele mai eficiente tehnici pentru a ne schimba comportamentul, pe termen lung