Aveți grijă de ficat

aveți

Purifică sângele, elimină risipa, produce bilă, transformă alimentele în energie. Îndeplinește funcții! Deci, să-l păstrăm cât mai bine.

Îl răsfăț

Masându-l cu 1 linguriță de ulei vegetal amestecat cu 1 picătură de ulei esențial de rozmarin și 1 de busuioc. Întins, cu mâinile pe burtă, faci mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic, insistând asupra zonei din dreapta, sub coaste, unde se află ficatul, până când simți că organele sunt complet relaxate. Încheiem aplicând o sticlă de apă fierbinte pe aceeași zonă, respirând încet și profund timp de aproximativ zece minute.

Îmi aerisesc furia

În medicina chineză, sănătatea ficatului este esențială pentru gestionarea emoțiilor, în special a furiei. Iată un gest de shiatsu ceea ce permite evacuarea iritației acumulate și conținute prea mult timp.

Strângeți abdomenul sub coaste, respirând adânc timp de câteva minute, după ce vă încălziți mâinile frecându-le unul împotriva celuilalt.

Așezați indexul și/sau degetele mijlocii între coasta a 6-a și a 7-a în linie cu mameloanele. Strângeți în timp ce expirați, mențineți presiunea asupra inspirației și eliberați la sfârșitul inspirației. Repetați de 3 până la 5 ori.