Aveți grijă la calculele de calorii ale aparatelor cardio

Contrar a ceea ce fac publicitate și contrar a ceea ce promovează vânzătorii, aparatele cardio nu prea au un mod de a ști exact câte calorii ați cheltuit într-o oră de efort.

Când vă așezați pe un aparat de antrenament cardio, indiferent dacă este vorba de o bandă de alergat, de o bicicletă sau de un aparat de vâslit, puteți observa pe ecran că acesta va conta numărul de exerciții.

Pentru mașinile mai avansate, aceștia vă vor cere și vârsta și greutatea dvs. pentru a încerca să „rafinați” calculul. Din păcate, aceste două criterii sunt departe de a fi suficiente pentru a defini cu exactitate câte calorii ați cheltuit.

Într-adevăr, pentru asta ar fi necesar să vă cunoașteți sexul, înălțimea, rata de greutate, dar și nivelul dvs. actual de fitness. Și chiar cunoscând acești factori, cu siguranță ar exista încă o marjă de eroare foarte mare, deoarece acest lucru nu ia în considerare metabolismul individual, rata de masă slabă etc.

Și, în plus, poate exista o variație semnificativă în funcție de elementele externe:
- temperatura sălii de sport;
- calitatea mașinii;
- starea sa actuală: inevitabil, o mașină prost întreținută care va „freca” vă va obliga să cheltuiți mai multă energie pentru aceeași distanță, aceeași viteză parcursă;
- calculul inițiat pe computerul de bord
- .

Cifra supraevaluată ?

Și, desigur, de cele mai multe ori această cifră este supraevaluată, ca cea a multor lecții de grup sau metode de antrenament.

---