Avocado - câtă proteină într-un avocado
Actualizat la 30 mai 2020
Avocado este rodul alegerii în lumea culturismului. După banane, este fără îndoială unul dintre fructele cele mai consumate de sportivi și culturisti. Cum să explic această nebunie pentru un fruct care este compus în principal din lipide și apă? Mai multe căi de răspunsuri trebuie explorate. Este clar că avocado, aflat în spatele gustului său fără îndoială plăcut, este o sursă de substanțe nutritive benefice sănătății și care poate juca un rol în dezvoltarea musculară și performanța fizică. Dar conținutul său de proteine? Urmați acest articol Muscleshop.fr pentru a afla mai multe despre calitățile nutriționale ale avocado.
Câtă proteină într-un avocado ?
Să recunoaștem, avocado nu oferă la fel de multe proteine ca fructele oleaginoase precum migdalele. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că conținutul său de proteine este mult mai mare decât cel al majorității fructelor pe care le consumăm zilnic, cum ar fi bananele, portocalele sau merele. Putem găsi între 1,6 g și 2 g de proteine în avocado față de o medie de 0,8 g pentru majoritatea fructelor. Consumul de avocado vă poate ajuta, prin urmare, să vă suplimentați aportul zilnic de proteine. Desigur, ar trebui să mănânci alte surse de proteine furnizați cantitățile necesare corpului dumneavoastră în funcție de tipul tău de corp, de obiectivele tale și de intensitatea exercițiilor pe care le practici.
Ingrediente active și proprietăți în avocado
Compoziția avocado constă în principal din apă și lipide. Se diferențiază de alte fructe prin proporțiile sale mai ridicate de proteine și de câțiva nutrienți care îl fac un jucător important în buna funcționare a corpului.