Pericolele excesului de grăsime abdominală

Acest articol este cam lung, dar citește-l până la capăt, pentru că sunt informații deosebit de importante. O mare parte din acest site este dedicată exercițiilor abdominale. Cu toate acestea, deși sunt necesare, aceste exerciții nu sunt totul. Într-adevăr, dacă aveți grăsime abdominală, nu veți vedea acel faimos pachet de șase sau acel stomac plat apare până când nu ați pierdut acea grăsime.
Cu alte cuvinte, nu este suficient să construiți mușchi, ci și să pierdeți grăsime.
Sub un anumit nivel de grăsime corporală (15% pentru femei, 10% pentru bărbați), abdomenul tău nici măcar nu va fi vizibil.
Dar există mai multe: Pierderea grăsimii abdominale este importantă din punct de vedere estetic, dar și din punct de vedere al sănătății. Dacă nu sunteți convins, vă invit să aruncați o privire la ceea ce se spune în altă parte:
- http://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s786/maigrir/gros-ventre/2.html
- http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/regimes/articles/9978-bruler-graisses-activite-physique.htm

Oricum, înapoi la subiect. Iată un articol de mai jos scris de Geary. Cred că acesta este un subiect important de împărtășit cu dvs., deoarece în realitate majoritatea oamenilor nu realizează cât de periculos este excesul de grăsime din burtă pentru sănătatea lor.

Ascunderea feței pe excesul de grăsime abdominală este mult mai gravă decât o chestiune de vanitate !
De Mike Geary, specialist în nutriție și antrenor personal absolvent

Știați că marea majoritate a oamenilor în zilele noastre au exces de grăsime abdominală? Primul lucru la care oamenii se gândesc este în cea mai mare parte estetic atunci când consideră că este foarte urât să ai un strat gros de grăsime care să-și acopere abdomenul, făcându-i, de asemenea, incomod să-și arate corpul.

Cu toate acestea, ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că excesul de grăsime, în special în zona abdominală, nu este doar urât, ci este și un risc periculos pentru sănătatea ta. Cercetările științifice au stabilit în mod clar că, deși este în general nesănătos să ai exces de grăsime corporală, este de asemenea deosebit de periculos să ai exces de grăsime în abdomen.

Primul tip se numește grăsime subcutanată și se găsește direct sub piele și peste mușchii abdominali.

Al doilea tip de grăsime abdominală se numește grăsime viscerală. Este mai adânc în abdomen, sub mușchi și în jurul organelor. Grăsimea viscerală joacă, de asemenea, un rol în a face ca unii bărbați să arate ca o „burtă proeminentă”, cu un abdomen care iese în exces, dar este, de asemenea, greu la atingere.

Aceste două tipuri de grăsimi prezintă riscuri grave pentru sănătatea dumneavoastră. Știința a demonstrat că prezența grăsimii viscerale excesive este chiar mai periculoasă decât grăsimea subcutanată. Ambele vă cresc riscul de a dezvolta boli de inimă, precum și diabet, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, apnee în somn și diferite forme de cancer și alte boli degenerative.>

Unul dintre motivele pentru care grăsimea viscerală este deosebit de periculoasă