Gustări sănătoase pentru școală
Nu este întotdeauna ușor să găsești gustări bune pentru cutia de prânz, iată câteva sfaturi!
Alegeți cu înțelepciune printre barurile de granola
O privire rapidă la tabelul cu informații nutriționale vă va spune exact ce se află în spatele ambalajului. Pentru o gustare, urmăriți regula 3: aproximativ 3 g de proteine, 3 g de grăsimi, 3 g de fibre, 30 g de carbohidrați și 300 mg de sodiu. Departe de a fi standarde oficiale, aceste ținte au avantajul de a fi ușor de reținut pentru a nu petrece ore în fața rafturilor și, mai ales, pentru a nu fi păcălite de alegerile false sănătoase.!