Axel Stein Slăbit cu succes - așa funcționează
Actorul Axel Stein a fost cunoscut pentru silueta sa destul de dolofană de mult timp. Dar a slăbit mult și s-a prezentat subțire și subțire în filmul „Not My Day”. Slăbește cu succes - cum funcționează de fapt?
În calitate de „Tommie” din seria „Hausmeister Krause”, Axel Stein a fost dolofan, dar acum a reușit să slăbească atât de mult încât să pară subțire și potrivit în ultimul său film „Not My Day”. În 2010, Axel Stein slăbise deja 35 de kilograme, așa cum i-a dezvăluit „Kölner Express” într-un interviu de atunci. De atunci, nu numai că și-a păstrat greutatea, dar a pierdut și mai mult. După cum arată exemplul lui Axel Stein, pierderea în greutate cu succes este posibilă - dar cum?
Slăbește cu succes și menține greutatea
Pierderea în greutate cu succes este ușoară în principiu - cel puțin teoretic. Deoarece pierderea în greutate se bazează pe o formulă simplă: cei care consumă în mod constant mai multe calorii cu alimentele decât ard prin exerciții fizice câștigă în greutate. Cei care iau mai puține calorii decât arde pe termen lung pierd în greutate. Pentru a menține greutatea, aportul și consumul de calorii trebuie echilibrate. Puteți face acest lucru schimbându-vă dieta și exercitați mai mult.
Dietele radicale care vă permit să slăbiți foarte repede nu sunt recomandate pentru slăbirea permanentă. Dacă după aceea mâncați ca de obicei și totuși nu vă mișcați suficient, veți avea kilogramele pierdute înapoi pe coaste foarte repede. În plus, organismul își reduce consumul de calorii dacă primește mult mai puțin decât este obișnuit într-o anumită perioadă de timp. Rezultatul este infamul efect yo-yo. În cel mai rău caz, chiar îți vei crește greutatea.
Planificați pe termen lung și nu vă schimbați dieta prea brusc și prea extrem. Abțineți-vă de la interdicții - altfel veți pierde rapid interesul și veți obține pofte de „fructe interzise”. Mai bine verificați unde puteți reduce grăsimile și zahărul fără a sacrifica gustul. Tăiței au un gust la fel de delicios cu sosul de roșii de casă ca și un sos de cremă cu brânză bogată în grăsimi din pungă. Cafeaua sau ceaiul de dimineață pot fi savurate și fără zahăr, miere sau lapte - aceasta este doar o chestiune de obișnuință.
Lăsați medicul să vă sfătuiască care sunt sporturile potrivite pentru dvs. Înotul, de exemplu, este ușor la articulații, chiar dacă sunteți greu. Dacă ați slăbit, există și alte sporturi pe care le puteți încerca, dar luați-le ușor.
Axel Stein: Schimbarea dietei și sportul
Într-un interviu acordat „Kölner Express”, Axel Stein a dezvăluit și rețeta sa secretă. Oricine dorește să slăbească cu succes și să-și mențină greutatea ca Axel Stein ar trebui să urmeze exemplul său: "Mi-am schimbat dieta. Nu la fel de radical, mănânc mai conștient și mă descurc fără prea mult currywurst". Axel Stein este, de asemenea, atent la suficient exercițiu și sport: „Alergare, ciclism, fotbal, înot - tot ceea ce este cronometrat”. Dar dacă vrei să slăbești cu succes, ai nevoie de răbdare. Potrivit „Kölner Express”, Axel Stein începuse deja să slăbească treptat cu doi ani și jumătate mai devreme în 2010.