Sunt prea tânăr pentru pregătirea personală super profesionist
7 aprilie 2018 ∙ 6 minute de citit
Există multe forumuri pe internet în care tinerii cu vârste cuprinse între 15 și 16 ani pun următoarea întrebare:
"Pot începe antrenamentul de forță la vârsta mea?"
Există diferite opinii în acest sens: Unii sunt în favoarea și cred că mușchii se dezvoltă în funcție de vârstă.
Și alții sunt împotrivă și cred că acest sport poate fi început doar de la vârsta de 20 de ani, când unul este pe deplin crescut.
La Superprof, aparținem acestui ultim grup, așa că suntem destul de atent și mai degrabă recomandați tinerilor sportivi să angajeze un antrenor personal, dacă este necesar, care îi ascultă și îi sprijină în realizarea obiectivelor lor.
Tinerii vor:
- slăbi
- Construiți masa musculară
- pregătește-te pentru un examen sportiv
- pregătește-te pentru un proces de selecție care include teste sportive
Pentru a nu vă răni inutil, trebuie luate unele măsuri de precauție.
Aflați în acest articol avantajele de a începe antrenamentul personal de la o vârstă fragedă.
Sportul nu are vârstă
La doar 13 ani, Giuliano din România deține deja un succes în cariera sa sportivă: la vârsta de 9 ani a fost ales cel mai musculos copil din lume.
Acest copil își petrece timpul liber făcând culturism dimineața sau după școală.
Cu modul său de viață trăiește la înălțimea celui al unui sportiv competitiv: program de nutriție și antrenament intensiv - Giuliano este un fanatic al sportului!
Tatăl său este un culturist pasionat și și-a adus fiul în sport la vârsta de șapte ani.
El a deschis un canal YouTube, unde prezintă ocazional videoclipuri cu copilul său și cu bicepsul și mușchii abdominali dezvoltați peste medie.
Culturismul în copilărie poate fi dăunător. | Sursa: Pixabay
Această poveste poate părea amuzantă, dar aproape s-a transformat în dramă.
Pentru că Giuliano și fratele său Claudio, care amândoi fac culturism de la cinci ani, au aterizat în titlurile presei românești.
Tatăl ei le făcuse stele de culturism pentru a câștiga bani.
Cu toate acestea, la un moment dat, autoritatea română pentru protecția copilului și tineretului a fost alertată, iar părinții aproape și-au retras custodia.
Morala poveștii: nu trebuie să exagerați cu antrenamentul cu greutăți și mai ales cu culturismul, deoarece acest lucru poate duce la dezvoltarea fizică anormală la copii și poate avea consecințe asupra creșterii și dezvoltării psihologice.
Angajați un antrenor de fitness pentru a vă pregăti pentru o competiție
Există competiții de toate vârstele.
Fie că au 5, 20 sau 35 de ani, concurenții sunt duri cu ei înșiși și își doresc doar un singur lucru: să câștige și să își depășească performanța!
Angajarea unui antrenor personal pentru copii înainte de o competiție poate fi o bună practică.
Antrenorul poate astfel:
- îmbunătăți starea,
- proiectează instruirea,
- face antrenamentul la momentul potrivit
- și crește condiția fizică.
Într-adevăr, sunt mulți părinți care își pregătesc singuri copiii.
Dar de obicei nu sunt profesioniști și uneori își pot împinge copiii prea tare în timpul antrenamentului.
Studiile arată că relația dintre părinți și copiii lor este deosebit de strânsă atunci când copiii au un anumit talent.
Acest lucru se datorează faptului că este probabil ca părinții să acorde mai multă atenție acestor copii.
Totuși, acest lucru poate fi și devastator: unii părinți încearcă să ajungă din urmă cu propria viață sportivă prin cea a copiilor lor.
Un antrenor de sport îți poate motiva copilul, îl poate împinge să progreseze mai repede și să aibă totuși o ureche deschisă.
- Consultare: Antrenorul personal vă va întreba cum merge copilul dumneavoastră înainte și după competiție.
- Schimbare: El va afla dacă copilul tău este puternic mental.
- Observa: Antrenorul va observa comportamentul copilului dumneavoastră pentru a afla orice posibil disconfort.
- A sfătui: Antrenorul, pe internet sau acasă, îi va oferi copilului sfaturi despre sport și/sau nutriție.