AYURVEDA FRANȚA - Dieta ayurvedică - Dieta ayurvedică opt reguli pentru o alimentație sănătoasă,

Descoperă cele opt reguli de aur ale dietei ayurvedice, pentru mese armonioase și o dietă sănătoasă, variată și echilibrată în fiecare zi ...

dieta

1. Mănâncă fructe fără alimente sau cu 30 de minute înainte: Majoritatea fermentează în stomac atunci când sunt consumate împreună cu alte alimente și inhibă procesul de digestie, provocând diverse tulburări. Consumate singure, acestea sunt digerate foarte repede.

2. Nu beți apă sau alte băuturi reci sau cu gheață (băuturile trebuie consumate fierbinți sau la temperatura camerei) și nu consumați alimente direct din frigider pentru a evita încetinirea focului digestiv și promovarea producției de mucus.

3. Evitați consumul de resturi depozitate la frigider pe cât posibil (vă recomandăm să evitați să treceți peste 24 până la 36 de ore după gătit). În toate cazurile, evitați combinarea acestora, în timpul aceleiași mese, cu alimente proaspete: componentele lor chimice vor dezvolta incompatibilitate, perturbând digestia.

4. Mănâncă într-un mediu cât mai calm posibil, odihnindu-te, chiar dacă sunt doar 15 minute, și mestecă alimentele în mod corespunzător pentru a promova un proces digestiv bun.