Ayurveda, tot ce trebuie să știți despre Ayurveda - Doctissimo
Pescuitul în timpul iernii este adesea un miracol. Mai degrabă slalom între lovitură de pompă și lovitură de albastru. Ayurveda, „știința vieții lungi”, în India vă permite să vă umpleți de vitalitate. Urmele doctorului Marda, medic ayurvedic, doar pentru noi !
Ce este Ayurveda ?
Din tradiția indiană, Ayurveda - literalmente „știința vieții"în sanscrită - este, fără îndoială, cel mai vechi medicament din lume. Principiile sale ancestrale abordează acum forma într-o nouă lumină. Potrivit dr. Marda, medic ayurvedic, director al clinicii ayurvedice Suraj din India și consultant pentru Spa des Cinq World," Noi trebuie sa ai grijă de homeostazia corpului, fie prin plante, hrană, masaj și gimnastică sănătoasă. Ayurveda este plin de puține sfaturi practice aplicabile zilnic. Afișarea unei energii frumoase demne de un dansator Bollywood nu poate fi improvizată !
Pariați pe auto-masaj. imediat ce te trezești !
Vitalitatea depinde de tine de dimineata. După duș, profităm de ocazie pentru îmbracă-ți crema și auto-masează-te de mișcări circulare cu vârful degetelor. Începeți cu fața, craniul, apoi picioarele și tot corpul. Finalizați cu atingere (cu pumnii inchisi), pe partea inferioara a spatelui pentru a stimula rinichii. Fii spontan, asta e cheia! Trucul este să-ți trezești corpul.
În Ayurveda, auto-masajul face parte din ritualurile zilnice. Înainte de duș, îți alegi uleiul pe care îl încălzești ușor într-o baie de apă și îți masezi întregul corp. Nu uita lcapul, palmele mâinilor și tălpile picioarelor care sunt zone foarte importante în Ayurveda. Ne alegem uleiul în funcție de constituția sa de naștere (dosha), dar și de anotimp, orice dezechilibre, ... În general, pentru profilurile Vata și iarna, vă sugerăm să folosiți ulei de susan, pentru profilurile Pitta și în uleiul de cocos de vară. Profilurile Kapha vor alege mai degrabă o periaj uscat (cu o mănușă guyshana de mătase). Dar există multe alte uleiuri, inclusiv cele medicale, iar terapeutul dumneavoastră vă poate prescrie altul mai vizat.