Ayurveda - Yoga

Ayurveda, o filozofie, un mod de viață și medicină care s-a dezvoltat în urmă cu peste 5.000 de ani de către Rishis, un grup de indieni înțelepți.

Acum recunoscută de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și de comunitatea științifică internațională pentru importanța sa terapeutică și aceste beneficii.

Tehnica ayurvedică plasează pacientul în mediul său fizic și social și are ca obiectiv principal prevenirea bolilor, asigurându-se că energia sa vitală este menținută.

Mediul, clima, calitatea alimentelor și modul de viață sunt actori importanți în menținerea unei sănătăți bune ...

Ierburile medicinale, detoxifierea corpului, masajele și yoga contribuie la bunăstarea fizică și psihologică și vă oferă secretele longevității.

Alimente

" Suntem ceea ce mâncăm."

Cei 8 factori importanți pentru a rămâne sănătos:

1. Calitatea alimentelor în natură;
2. Modul în care mâncarea noastră poate fi gătită (tipuri de gătit, condimente);
3. Combinația de alimente în timpul aceleiași mese;
4. Cantitatea de alimente consumate;
5. Locul, felul în care erau cultivate mâncarea;
6. Efectele anotimpurilor și ale zilei;
7. Obiceiurile alimentare;
8. Diferențe individuale în consumul de alimente.

- Spune-mi cine ești, îți voi spune ce să mănânci. "

Determinați-vă Dosha; Vata, Pitta, Kapha:

Alimentația sănătoasă include cele 8 puncte văzute anterior.

Fiecare ființă este unică și nu are neapărat aceleași nevoi ca vecinul, soția, prietenul sau copilul său.

Pentru a-ți cunoaște propriile nevoi alimentare, este important să știi care sunt dosha dominante în tine.

Dar ce este o Dosha ?

Potrivit lui Ayurveda, dozele guvernează toate funcțiile biologice, fiziologice ale organismului uman și pot fi comparate cu rolul jucat de hormoni sau neurotransmițători.

Cele trei umori biologice care dau naștere celor trei constituții de bază sunt vata, pitta și kapha. Dar, în realitate, este foarte dificil să găsești oameni a căror constituție este „pură”, adică total vata, pitta sau kapha. În practică, este mult mai frecvent ca oamenii să fie amestecuri ale acestor energii.

Putem avea caracteristicile diferitelor doze în diferite grade în funcție de vârstă, climă, starea de sănătate, fazele zilei ...

Vata efectuează ungeri multiple în corp; Respirație, circulația sângelui, mișcarea musculară, expulzarea cojilor și ritmul cardiac. Persoanele dominante în Vata sunt subțiri, au oase fine, păr uscat, piele, buze și unghii, dinți predispuși la putrezire, apetit neregulat, schimbător, imaginativ, idealist, caracter spiritual, sensibil, neliniștit și anxios, digestie și drenaj neregulat, somn ușor, memorie slabă, libidou ridicat. Urăsc frigul, iubesc călătoriile și schimbările. Energia vata este localizată în principal în regiunea pelviană (colon), este foarte important ca persoanele de tip vata să aibă grijă de această zonă, ușor predispuse la constipație, inflamații genitale și urinare, lux menstrual neregulat, sindrom. Intestin iritabil și balonare.

---