Babykost - portalul pentru hrană organică și naturală, sănătate și nutriție

cu cele mai bune cunoștințe și credințe ale mele

Alimentația adecvată a copilului începe înainte de naștere. Alimentele sănătoase din alimente organice oferă corpului femeii însărcinate tot ce are nevoie. În timpul alăptării, bebelușul primește tot ce are nevoie în laptele matern. La vârsta de cinci până la șase luni, nevoile de energie și nutriționale ale sugarului cresc. Rezervele stocate în uter - de exemplu fierul - au fost epuizate. Acum, pas cu pas, alăptarea este completată cu alimente complementare. Se pune întrebarea „Faceți-o singur sau cumpărați-o?” În orice caz, ar trebui să se utilizeze alimente din agricultura ecologică. Acestea conțin mai puține substanțe nocive decât alimentele convenționale pentru bebeluși. Bebelușii și copiii sunt deosebit de sensibili în acest sens, deoarece corpul lor este mult mai mic și se dezvoltă în continuare. Calitatea alimentelor pentru bebeluși și sugari este unul dintre factorii decisivi pentru sănătatea fizică și dezvoltarea mentală. Părinții își asumă responsabilitatea pentru acest lucru asigurându-se că mănâncă din start mese sănătoase din ingrediente cultivate organic.

Planul nutrițional pentru primul an

Iată câteva rețete de bază pe care le puteți varia treptat:

Lapte matern sau formulă pentru sugari Până în a 5-a lună

Legume piure de cartofi

100g legume (de ex. Morcovi, rați)
50g cartofi
1 lingură ulei de germeni sau unt
eventual 20g carne

Spălați, curățați și tocați aproximativ legumele și cartofii. Tocaniti, pasati sau piure in putina apa si adaugati ulei sau unt. Dacă este necesar, aburi și carne de piure. Pentru a vă obișnui, pregătiți aceste mese cu lingură numai cu morcovi fără cartofi.

Lapte integral și terci de cereale

150–200 ml lapte integral
12–15g (1 lingură) boabe mărunțite fin
3-4 linguri de suc de fructe

Se amestecă făina integrală de grâu cu aproximativ jumătate din lapte, se aduce la fierbere și se fierbe timp de două minute, amestecând continuu. Lăsați să se răcească, amestecați restul de lapte și suc de fructe.

Cereale și piure de fructe

15g (1 lingură) boabe mărunțite fin
130 ml de apă
10g unt
100g fructe (mere, pere)

Se amestecă făina integrală de grâu cu apă, se aduce la fierbere și se fierbe timp de două minute, amestecând continuu. Se lasă să se răcească ușor. Radeți sau purecați fin fructele și adăugați.

Pâine integrală din cereale măcinate fin

Mâncăruri proaspete făcute din legume și fructe rase sau curățate fin

Din luna a 10-a

Preparate din cereale proaspete

Fabricat inițial din boabe măcinate foarte fin, de la vârsta de 2 ani cel mai devreme

sănătate!

Gătiți-l singur sau luați un pahar?

Bebelușii sunt deosebit de sensibili la substanțele nocive. Prin urmare, reglementările legale privind conținutul de nitrați din alimentele pentru copii sunt stricte. Legumele cultivate în mod convențional au adesea niveluri mai ridicate de nitrați. Dacă vă gătiți singuri, ar trebui să folosiți cu siguranță legume organice și să folosiți doar soiuri bogate în nitrați, cum ar fi spanacul, cu pași. Datorită reglementărilor legale stricte și a standardelor ecologice ridicate, alimentele din sticlă de calitate organică sunt recomandate în special. Asigurați-vă că conținutul corespunde recomandărilor pentru vârsta respectivă. Chiar și cei care sunt reticenți să folosească alimente instant vor fi fericiți să cumpere o băutură atunci când timpul este dificil sau familia este în mișcare.

Ce se află în magazinul de alimente sănătoase?

Mâncarea pentru bebeluși din magazinul de produse naturiste este fabricată din ingrediente cultivate organic. Aici veți găsi produse pentru fiecare vârstă și pentru fiecare masă și, cu siguranță, pentru fiecare gust. Formula pentru sugari organici oferă copiilor tot ce au nevoie atunci când alăptarea nu este posibilă. Legume și fructe proaspete, cartofi, cereale, lapte, produse lactate și carne din agricultura ecologică formează baza pentru mesele pentru bebeluși gătite acasă. Pe rafturile magazinelor veți găsi o mare varietate de preparate din legume gata preparate, de la piure de morcovi la tot felul de legume la mese junior cu legume mixte și paste integrale din grâu. Fructele sunt disponibile fie singure, fie cu cereale, de exemplu măr cu orez brun sau pere cu ovăz. Cu terciuri pentru copii din luna a 5-a ești răsfățat de alegere. Alimentele din ovăz și cereale integrale și orezul sunt potrivite pentru sticlă, și terci de spelta, ovăz și mei pentru preparatele din lapte proaspăt. Bebelușilor cu alergie la lapte li se administrează terciuri pentru preparare fără lapte. Mueslis și fulgi de cereale pentru copii sunt foarte diverse: muesli pentru cereale integrale pentru copii, muesli pentru fructe pentru copii, orez brun sau fulgi de ovăz. Diverse sucuri de fructe și legume aduc varietate băuturii și oferă, de asemenea, vitamine valoroase.

Băut suplimentar special

Copiii alăptați primesc suficient lichid cu laptele. Pe măsură ce bebelușul îmbătrânește și mănâncă alimente mai solide, are nevoie de mai multe lichide. Apa - apă minerală neterminată etichetată „potrivită pentru hrănirea bebelușilor” sau apă fiartă, cu conținut scăzut de nitrat - este cel mai bun calmant al setei. Ceaiurile din fructe sau ierburi sunt de asemenea potrivite. Se pot adăuga cantități mici de suc de fructe. Ceaiurile instant conțin mult prea mult zahăr, favorizează cariile dentare și obezitatea și nu sunt recomandate.