Bachelorette Gerda Lewis Acesta este secretul ei de jos! - LOOX
Ea a fost favorita secretă a telespectatorilor „Germany’s Next Top Model” și strălucește în noul sezon al „Bachelorette” de pe RTL: Gerda Lewis (26). Cu slăbiciunea și autoironia ei ("Îmi plac sânii mei. Erau scumpi.") Ea și-a construit o imensă bază de fani într-un timp foarte scurt. Nativul lituanian are acum 552.000 de adepți doar pe Instagram. LOOX a întâlnit-o pentru un interviu în cadrul GIRLS FITNESS CHALLENGE, unde a prezidat juriul.
Blondele se distrează mai mult pentru că ...?
Blondele sunt doar mai deschise.
Pentru că nu erai întotdeauna blondă.
Permiteți-mi să spun așa: odată ce ați fost blondă, reveniți în continuare. Nu există nicio cale de a o înconjura (râde).
O postare partajată de. (@ gerda.jlewis) pe 5 septembrie 2018 la 11:51 PDT
Cum ai intrat în fitness?
Este o poveste amuzantă. A început în 2011. Prima mea mare dragoste a fost să lucrez într-o sală de sport și bineînțeles că am vrut să-l văd în fiecare zi. Așa că m-am dus la antrenament în fiecare zi.
Cât de mult s-a schimbat sentimentul corpului tău prin exerciții fizice?
Pentru mine, totul s-a schimbat prin sport. Observi cum se formează corpul tău. Asta îți oferă multă încredere. Dar și motivația de a continua. Nici nu mi-aș putea imagina o viață fără sport. Te simți mai în formă, mai vital și mai sănătos.
Cum arată pentru tine o săptămână de antrenament „normală”?
Dacă am timp și nu sunt bolnav, antrenez corpul superior, a doua zi corpul inferior - atunci există o pauză. Dar uneori se întâmplă și faptul că mi-am antrenat picioarele atât de tare încât mușchii mei sunt dureroși peste tot (râde). Apoi am nevoie de o pauză de două zile. O fac așa cum mi-a spus corpul meu.
O postare partajată de. (@ gerda.jlewis) pe 1 septembrie 2018 la 12:13 pm PDT
Dar cardio?
Nu sunt atât de mult fan cardio. O fac doar atunci când vreau să arunc puțină grăsime.
Care sunt exercițiile tale preferate pentru clasicii feminini?
Îmi antrenez stomacul "liber" cu ridicări de picioare sau flotări. Îmi place să fac genuflexiuni pentru picioare. Dar o fac și gratis, nu la multi-presă, deoarece tensiunea îmi oferă o coordonare corporală mult mai bună. În caz contrar, obișnuitul: kick-backs, hip-thrusts. Îmi place să antrenez răpitorii, deoarece modelează fesele foarte frumos.
Care este partea ta preferată a corpului?
Îmi plac cel mai bine picioarele mele. Sau v-ați așteptat la un răspuns diferit?
De fapt, mă așteptam să-ți suni fesele. Cred că o faci des pe Instagram.
Gasesti? Cred că nu mai am atât de mult acum că merită să mă arăt (râde). Nu, prefer picioarele mele. Sunt relativ lungi și frumoși în mod natural.
Ce zici de tine cu cursurile?
Fara oprire. Sunt complet plecat de acolo (râde).
Ce mai faci pentru aspectul tău?
Am pus mult accent pe îngrijirea corpului meu. Merg deseori la coafor, îmi fac unghiile, tratamente cosmetice. Sunt foarte zadarnic în legătură cu asta. Loțiunile și uleiurile corporale sunt, de asemenea, foarte importante.
O postare partajată de. (@ gerda.jlewis) pe 8 august 2018 la 9:46 PDT
Ce cauți la bărbați?
Pentru mine este important ca un bărbat să fie atletic. Foștii mei prieteni - încă nu am avut atât de mulți - erau toți foarte sportivi. O mulțime de masă musculară sau mai degrabă atletică sau fotbalistă. Nu este critic. Sportul este important pentru mine, așa că sportul ar trebui să fie cel puțin important pentru bărbat. Cu toate acestea, pachetul general trebuie să fie potrivit pentru mine.
Cei mai mulți dintre ei încă te cunosc din „Next Next Model din Germania”. Cum a fost timpul pentru tine pentru tine?
Încă primesc atât de multe mesaje dulci în fiecare zi de la fete care îmi spun că le-am schimbat viața, că modurile mele pozitive le-au scos dintr-o gaură sau le-au eliberat de o relație toxică. Desigur, acest lucru îmi dă putere și motivație pentru munca mea de a le transmite fetelor. Citirea acestei știri este foarte emoționantă.
Care sunt câteva sfaturi pe care le puteți oferi fetelor tinere nemulțumite de ele însele?
Depinde de tine ceea ce vrei și poți schimba. Obișnuiam să mă simt inconfortabil și am început să fac sport. Desigur, nu veți vedea rezultate după trei săptămâni, dar dacă rămâneți cu el, rezultatele vor veni. Dacă nu ești mulțumit de ceva, schimbă-l. Nu-ți place coafura, mergi la coafor, schimbă-o. Poți schimba multe despre tine, dar trebuie să înveți și să accepți unele lucruri. Totuși, spun că schimbarea nu se oprește. Dacă nu m-aș fi schimbat sau m-aș fi dezvoltat, nu aș mai fi aici acum.
Ce sfaturi ai pentru băieți?
Nu fi un tâmpit (râde). Serios, bărbații ar trebui să fie întotdeauna respectuoși față de femei. Acesta este cel mai important.
Să vorbim despre nutriție. La ce acordați o atenție deosebită?
Practic mănânc orice vreau, dar nu prea mult. Când mă simt ca o înghețată, care are în jur de 500 până la 600 de calorii, o mănânc, dar mănânc mai sănătos pentru restul zilei sau las ceva afară pe ici pe colo, astfel încât, ca să spunem exagerat, nu permit 5000 sau 6000 de calorii pe zi ia-mă.
MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL
Tanja Tischewitsch
Tanja Tischewitsch în „Gorilele din asfalt”
În cele din urmă pe pânză
Fără fitness suplimentar pentru „slănini” tale
Nu a fost suficient pentru o carieră muzicală grozavă, dar Tanja Tischewitsch și-a continuat drumul.
Alica Schmidt
Pentru că vara nu este încă suficient de caldă
În interviul LOOX
Alica Schmidt într-un interviu LOOX
LOOX s-a întâlnit cu „cea mai tare sportivă feminină din lume” cu puțin timp înainte de începerea Campionatului European în JOHN REED Fitness Club din Potsdam.
Interviu cu Anna Kraft
Anna Kraft în interviul Cupei Mondiale
Sané, Fuss și DFB-Elf
Frumoasă prezentatoare ZDF despre Sané, DFB-Elf și Wolff Fuss
Prezentatoarea ZDF, Anna Kraft, dezvăluie LOOX unde vede DFB-Elf și de ce Neuer nu ar trebui să fie numărul 1.
În interviu
Un interviu cu regina noastră de argint
Regina de argint Pamela
Pamela Dutkiewicz despre înregistrări și instruire
Pamela Dutkiewicz (26 de ani) a câștigat argintul la 100 de metri obstacole la Campionatele Europene de la Berlin.
Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!