Baia de picioare - astfel ameliorați afecțiunile fizice
A Baia de picioare calmează, relaxează și favorizează circulația sângelui. Dar ceea ce mulți nu știu: poate face și mai mult. De la constipație la insomnie - utilizat corect băile de picioare ajută la multe probleme de sănătate. PraxisVITA explică ce baie ajută împotriva plângerilor și cum să o utilizați.
Baie rece, caldă și în creștere
Naturopatia folosește băi de picioare de secole. Multe afecțiuni pot fi atenuate sau vindecate în acest fel. Stimulii vindecători acționează asupra sistemului imunitar, al sistemului cardiovascular și al sistemului nervos.
În funcție de reclamații vor fi băi de picioare reci, calde sau în creștere recomandat. Cu o baie de picioare în creștere, temperatura crește încet prin turnarea de apă fierbinte în ea.
Dar când ar trebui să se folosească ce baie de picioare?
Băile reci ale picioarelor ajută la:
• Oboseala cronica
• atac de gută
• Picioare umflate
• bufeuri
• O durere de cap
• varice
• migrene
• sângerări nazale
• Tulburari de somn
Băile calde pentru picioare ajută împotriva:
• răceli
• Picioare reci
• crampe menstruale
• nervozitate
• Tulburari de somn
• Constipație
• picioare transpirate
Creșterea băilor de picioare ajută împotriva:
• dificultăți de respirație (astm)
• Cistita
• Sinuzită cronică
• răceli
• durere de picior
• probleme articulare (reumatism, gută)
• Infecții frecvente
• crampe menstruale
• migrene
Folosiți în mod corespunzător băi de picioare vindecătoare
• Baie rece pentru picioare: Aceste băi pentru picioare trebuie să fie reci de cel puțin 12 grade și să nu depășească 18 grade. Aici baia de picioare durează doar între 30 de secunde și două minute. Picioarele nu se usucă după aceea. După ce picioarele tale s-au uscat la aer, cel mai bine este să îmbraci șosete calde.
Efect: Baia rece a picioarelor stimulează circulația sângelui și metabolismul.
• Baie caldă pentru picioare: Pentru băi calde pentru picioare, alegeți o temperatură cuprinsă între 35 și 40 de grade. Durata este de aproximativ zece până la 15 minute, un total de 20 de minute nu trebuie depășit. După baia de picioare, picioarele sunt uscate bine. Apoi, este important să vă odihniți timp de aproximativ 30 de minute, deoarece baia vă va reduce tensiunea arterială. Pauza scurtă previne problemele circulatorii.
Efect: O baie caldă de picioare are un efect relaxant și antispastic. Apa caldă crește fluxul sanguin către piele și relaxează organele abdominale.
Pentru o baie de picioare în creștere, adăugați treptat apă fierbinte Foto: iStock/invizbk
• Baie ascendentă pentru picioare: în băile ascendente pentru picioare, temperatura apei începe la 33 de grade și este mărită la 41 de grade în fiecare minut prin turnarea continuă în apă fierbinte. Creșteți temperatura apei până când vi se pare ușor inconfortabilă și apoi scoateți picioarele din apă. Întreaga baie a picioarelor nu trebuie să dureze mai mult de 15 până la 20 de minute. Apoi uscați-vă picioarele și cel mai bine este să luați o perioadă de odihnă de 30 de minute.
Efect: Un ascendent acționează ca o baie caldă de picioare. Este posibil să transpirați mai mult ca urmare a acestei aplicații.
Când nu ar trebui să faci o baie de picioare?
Băile pentru picioare nu sunt întotdeauna bune pentru sănătatea ta. În unele cazuri, pot fi chiar periculoase. Dacă suferiți de oricare dintre următoarele boli/afecțiuni, nu trebuie să utilizați băi de picioare:
Fără băi de picioare calde și în creștere pentru:
• Ateroscleroza
• Tensiune arterială crescută
• inflamație
• boli de piele
• boala de inima
• Infecții
• varice
• Probleme circulatorii
• sarcină
• Flebită
Fără băi reci de picioare pentru:
• probleme ale vezicii urinare
• Tensiune arterială crescută
• Picioare cronice reci
• Tulburări circulatorii
Băile pentru picioare - rețete și domenii de aplicare
Baie de picioare hrănitoare
Calusuri, crăpături, tocuri crăpate: o baie de picioare nu numai că ajută la probleme de sănătate, ci este folosită și pentru îngrijirea picioarelor. Baia de picioare nu trebuie să fie prea fierbinte pentru aceasta, 38 de grade sunt suficiente. După zece până la 20 de minute, pielea este pregătită pentru un peeling și îngrijire suplimentară. Aditivii pentru baie, cum ar fi sarea de mare, uleiurile esențiale (uleiul de arbore de ceai) sau pur și simplu oțetul (înmoaie calusul) susțin efectul hrănitor.
Baie de picioare împotriva picioarelor transpirate
Transpirația excesivă este adesea responsabilă pentru picioarele care miros neplăcut. Dacă sunteți predispus la transpirație excesivă și picioare brânze, vă vor ajuta băile calde la picioare. Coaja de stejar, pe care o puteți obține în magazinele naturiste, este deosebit de potrivită ca aditiv pentru baie. Gatim coaja pentru aproximativ 15 minute. Apoi lăsați băutura roșu-maro să se răcească la aproximativ 38 de grade și scăldați-vă picioarele în ea timp de maxim 20 de minute. Taninurile din extract au efecte antiinflamatoare și antiperspirante. Dacă nu puteți obține coaja de stejar, puteți folosi și frunze de salvie.
Baie rece pentru picioare
Nasul furnicături, mâncărimea gâtului: la primele semne de răceală sau o infecție asemănătoare gripei, creșterea băilor de picioare s-a dovedit a fi benefică. Stimulează circulația sângelui în membranele mucoase și în întregul corp - bine pentru puterea de bunăstare și auto-vindecare. Dacă doriți, puteți adăuga câteva picături de ac de molid sau ulei de eucalipt.
Oricine are probleme cu adormirea ar trebui să facă o baie caldă de picioare seara Foto: iStock/Geber86
Băile picioarelor împotriva tulburărilor de somn
Medicii de somn recomandă băi calde la picioare chiar înainte de culcare. Motivul: o baie caldă de picioare extinde vasele de sânge, ceea ce înseamnă că organismul poate disipa mai bine căldura. Cu puțin timp înainte de culcare, temperatura corpului scade de obicei, ceea ce, printre altele, inițiază somnul. Puteți iniția acest proces în mod natural cu o baie de picioare care nu este prea fierbinte (aprox. 37 grade). Câteva picături de ulei de lavandă sau cimbru vă vor liniști, de asemenea.
Băi de picioare pentru erupții cutanate și inflamații
Băile calde de picior cu mușețel pot oferi ușurare pentru modificările inflamatorii ale pielii. Cu erupții trecătoare și mâncărime, o preparare caldă din coajă de stejar, care este pregătită ca o baie de picioare împotriva picioarelor transpirate, ajută. Sarea, cum ar fi sarea de mare, are, de asemenea, un efect calmant și antiseptic. Băile cu picioare sărate pot oferi primul ajutor pentru inflamația patului unghial. Dacă simptomele nu dispar, trebuie să consultați un medic.
Baie de picioare pentru infecții fungice?
Se recomandă adesea băi de picioare cu diverși aditivi pentru tratamentul ciupercii piciorului și a unghiilor. Cu toate acestea, nu combate infecția fungică. Umezirea lungă și înmuierea pielii și a unghiilor este chiar contraproductivă și, dimpotrivă, tinde să permită ciupercii să se implanteze și mai profund. Aici trebuie aplicat un medicament de la farmacie. Băile regulate de picioare, cu toate acestea, pot proteja funcția de barieră a pielii și astfel pot preveni infecțiile fungice.