Baie rusească - saună

În special în Rusia, saunele și băile variate joacă un rol important și au o tradiție îndelungată acolo. Corpul poate fi îngrijit și relaxat și poate fi, de asemenea, protejat de numeroase boli, deoarece sistemul imunitar este întărit și îmbunătățit.

Baia rusească se mai numește și banya. (Fotografie de: Jim_Filim/Depositphotos)

Sauna rusească și baia rusească au o tradiție îndelungată în Rusia. Termenul familiar pentru aceste corpuri este Banya.

Această baie este foarte ceață (aproape 100% umiditate).
Temperatura este între 40 și 47 de grade.
Pietrele fierbinți ale aragazului sunt udate din nou și din nou și acest lucru poate crește umiditatea (până când ajunge la aproape 100%).
Baia rusească se află într-o colibă de lemn sau este căptușită cu lemn.
În general, sauna rusească este puțin mai rece decât varianta clasică.
Vă puteți răcori într-o piscină rece de apă sau vă puteți răsturna în zăpadă.

Bate cu ramuri de mesteacăn

O specialitate în baia rusească este lovirea cu crenguțe de mesteacăn. Acestea sunt înmuiate în prealabil și, cu acestea, lovești ușor corpul pentru a stimula circulația, a-l înainta și a-l reîmprospăta.

Baie cu mai multe camere

Există, de asemenea, mai multe combinații, cum ar fi amestecul variantei romane cu cea rusească. Această baie specială (baie cu mai multe camere) are mai multe camere una în spatele celeilalte și fiecare dintre ele are o temperatură diferită.

Prima cameră este în jur de 54 de grade cu un nivel scăzut de umiditate, în a doua cameră este în jur de 68 de grade și camera următoare are doar 45 de grade cu multă ceață. Persoana în cauză folosește aceste camere una după alta și apoi pot fi utilizate trei bazine de apă caldă diferite. Primul are aproximativ 28 de grade, al doilea aproximativ 34 de grade și al treilea aproximativ 36 de grade.

Efecte pozitive asupra bolii

Dacă suferiți de următoarele boli, ar trebui să vizitați o baie rusească:

pentru dureri reumatice
pentru prevenirea tulburărilor cardiovasculare
Relaxare profundă
Lupta împotriva celulitei
pentru afectiuni respiratorii usoare

Boli care ar trebui evitate pentru a fi vizitate

Dacă suferiți de următoarele boli, nu trebuie să mergeți la o astfel de instituție:

cu inflamație severă
în bolile infecțioase acute
în bolile cardiovasculare severe
în cazul trombozei venoase sau al varicelor

O specialitate în baia rusească este lovirea cu crenguțe de mesteacăn. (Fotografie de: Podsolnukh/Depositphotos)

Reguli pentru vizitarea unei banya

De asemenea, este important să respectați câteva reguli înainte de a merge la un banya.

Faceți un duș în prealabil.
Uscați bine.
În această baie nu se intră cu costume de baie.
Un prosop proaspăt trebuie luat în saună.
Ar trebui acordată atenție propriei sănătăți și bunăstării.
Înainte de a vizita, ar trebui să mâncați o mușcătură, așa că nu intrați în baie pe stomacul gol sau plin.
Nu ar trebui rostit cu voce tare
Se recomandă vizite regulate, se recomandă o vizită pe săptămână.

Efectul

Baia rusească poate avea următoarele efecte pozitive:

corpul este relaxat
circulația este stimulată
sistemul imunitar este întărit și apărarea este activată
căile respiratorii devin libere
circulația sângelui este favorizată
pielea este întinerită
corpul este purificat și purificat
există o răcoritoare plăcută
circulația sângelui este favorizată

Linia de jos

O vizită la baia rusească merită cu siguranță, deoarece corpul se poate relaxa și recupera. Dacă respectați regulile, o vizită la baia rusească poate fi un real succes pentru corpul și mintea dumneavoastră.

Autor: Echipa editorială FitundGesund
Informații despre autor: Redactori medicali și jurnaliști
Creat in: 22.12.2009
Revizuit la: 04/01/2016

DE ASEMENEA POTI FI INTERESAT DE

Saună adecvată - reguli pentru vizitarea saunei

Ne bucurăm să ne refugiem în sauna caldă, mai ales în sezonul rece. Vă dezvăluim ce ar trebui să luați în considerare atunci când vizitați sauna.

Baia de aburi/hamam turcesc sau arab

În această baie specială vă puteți relaxa, relaxa și găsi pace și siguranță.

Sanariu sau bio-saună

Există o gamă largă de facilități de relaxare diferite și există ceva pentru fiecare persoană și fiecare problemă fizică.

Baie irlandeză

Baia irlandeză este folosită pentru relaxarea corpului, iar camerele sunt foarte umede și conțin aer cald.