BALALASTIC -DI; T
B A L L A S T S T O F F
Dieta cu fibre ar trebui să faciliteze atingerea greutății visate.
este format din Pâine din cereale integrale, fulgi de cereale, leguminoase, dar și fructe de pădure, fructe uscate și câteva legume, care se umflă în stomac, stimulează activitatea intestinului, previn formarea calculilor biliari, mențin nivelul glicemiei și al colesterolului sub control.
Cu fibre, kilogramele se prăbușesc. Poftele alimentare nu mai au nicio șansă!
Ar trebui să mănânci 40g de fibre pe zi.
Oricine optează pentru dieta cu fibre ar trebui să țină cont de un lucru: stomacul și intestinele extrag apă din sistemul digestiv. Prin urmare, este important să beți suficient! Băuturile cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ceai, apă, bulion de legume sau carne, sunt cele mai bune.
B A L L A S T S T O F F
D I E K U R N A C H
D R. K U R S C H E I D
FASA 1 (SĂPTĂMÂNA 1 și 2)
- Planul este de maximum 25-30 g de carbohidrați. Dar nu vă va fi foame, deoarece grăsimile sănătoase din avocado, nuci și semințe ne umplu
FASA 2 (SĂPTĂMÂNA 3 și 4)
- 50g de carbohidrați - senzația de foame scade de la o zi la alta
S O B L E I B E N S I E
LA N G F R I S T I G S C H L A N K