Balanță metabolică mărturie; Xtra Mile Running
- Geneviève, ați urmat programul de echilibru metabolic. În ce constă metoda și este o dietă ca oricare alta pentru tine?
Aceasta nu este o dietă! este un plan nutrițional care își propune să restabilească un metabolism sănătos. Totul a început cu o anamneză completă și detaliată și un test de sânge cu 36 de valori metabolice. Aceste date sunt comparate cu cea mai mare bază de date cu produse alimentare din lume și rezultă în planul meu personalizat de hrană (bun pentru mine, dar nu neapărat pentru vecin). Când începem, avem o mulțime de întrebări, iar antrenorul ne ajută și ne sfătuiește regulat, unu la unu, până când ne atingem obiectivul, apoi după aceea, până când ne consolidăm realizările.
Cea mai mare problemă din dieta noastră de astăzi este zahărul, ceea ce ne dezechilibrează metabolismul. Acesta se numește sindrom metabolic cu tot ceea ce provoacă (supraponderalitate/obezitate, cancer, diabet, probleme cardiace, disfuncție hormonală, dureri articulare ... și așa mai departe).
- Ați luat suplimente alimentare? Vorbește despre un plan personalizat, este aplicabil în viața de zi cu zi ?
Nu avem nevoie de produse complementare, deoarece nu luăm nimic, iar alimentele din planul nostru oferă corpului nostru tot ce au nevoie. Deci, nu există lipsă, nici poftă și nici pierdere de energie, dimpotrivă.
În viața de zi cu zi, este foarte ușor de aplicat. Există o varietate atât de mare de alimente încât este ușor să ne alcătuim meniurile. În mod ideal ar trebui cântărite, dar m-am adaptat rapid la ele. Și atunci când primele beneficii sunt resimțite, este încurajator și o facem cu plăcere.
Există 8 reguli foarte simple de urmat în timpul și după program, de exemplu: începeți întotdeauna masa cu 2 mușcături de proteine, 3 mese pe zi, 1 măr pe zi, 5 ore între fiecare masă (care poate părea mult, dar ne obișnuim repede, mesele oferind tot ce avem nevoie, fără pofte, fără dorință de gustare). Și apoi urmărirea antrenorului este acolo pentru a vorbi despre dificultățile întâmpinate și pentru a găsi soluții, dacă este necesar.
- Cum ai auzit de metodă? Și de ce l-ai urmat ?
Am auzit despre asta de la prietenul meu. Am câștigat câteva kilograme și am avut probleme cu pierderea lor, cu toate acestea implicate în sport și mai ales în energia mea mentală și fizică (somn nerecuperator, durere la antrenori, dureri diverse datorate sportului etc.).
- Să vorbim exact despre rezultate ... Care au fost schimbările și după cât timp au început să apară?
Primele rezultate au apărut destul de repede în ceea ce privește greutatea mea (- 200 g/zi în cazul meu) și am simțit o creștere a energiei după 15 zile deja.
Mică anecdotă (dar trebuie să te gândești la asta): Pentru obiectivul meu de greutate, am făcut o greșeală. Apoi am cântărit 64 kg și am vrut să ajung la 55 kg. Când eram mai tânăr, aveam 50 kg. Am estimat că la vârsta de peste 60 de ani, cifra schimbându-se mult, era rezonabil să fie cu 5 kg mai grei. În 1,5 luni, am ajuns la 55 kg! (pentru 169 cm ....) După euforia momentului, cu bucuria de a mă întoarce în hainele mele preferate, am recunoscut totuși că nu era foarte drăguță: prea uscată și, prin urmare, pentru mine, nu foarte feminină. Am vrut să mă îngraș creșterea porțiilor obișnuite și a durat mult (chiar și cu multe mese festive și în preajma Crăciunului!). Astăzi cântăresc 58 kg și greutatea rămâne foarte ușor stabilă prin aplicarea celor 8 reguli de bază ale planului nutrițional.