Balonare 6 sfaturi de evitat au burta umflata Femeia curenta MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Mulți dintre noi suferim de balonare mai mult sau mai puțin recurent, dar vești bune: câteva sfaturi simple de aplicat pot preveni umflarea burții.
Stai informat
Umflarea burții: este esențial să bei suficient
Balonarea poate fi direct legată de o hidratare slabă. Pe de o parte, deoarece un vas alimentar slab hidratat stagnează prea mult în sistemul digestiv. Rezultat: alimentele fermentează, care generează gaze care provoacă balonare ... Pe de altă parte, deoarece o hidratare slabă duce adesea la retenția de apă: lipsa apei într-adevăr împinge corpul să facă rezervări „pentru orice eventualitate”. Acest lucru poate provoca umflarea stomacului, dar și a feței, a mâinilor ... Acest fenomen se amplifică atunci când consumăm prea multă sare și în perioada premenstruală. Soluția: bea suficient în fiecare zi, dacă este posibil între 1,5 și 2 litri de apă. Notă: Ceaiurile din plante, bulionele și alte supe sunt importante pentru aportul de lichide. În același timp, puteți opta pentru un tratament cu cărbune activ, un aliat al digestiei. !
Ne limităm aportul de sare pentru a evita balonare
Consumul excesiv de sare înrăutățește retenția apei: este mai bine să-i limitați consumul pentru a evita umflarea burții. Apropo, reducerea aportului de sare poate preveni, de asemenea, hipertensiunea arterială ... În practică, favorizăm condimentele în detrimentul sării pentru a ne condimenta vasele și nu punem agitatorul de sare pe masă: acest lucru ne împiedică să facem automat revânzând farfuria noastră ... Suntem, de asemenea, atenți la sarea ascunsă, prezentă în multe alimente „gata preparate” de pe piață: hamburger, pește pâine, chipsuri, sos de soia, murături ... Lista continuă: putem găsi chiar în deserturi dulci și produse de patiserie. Cea mai bună soluție împotriva sării ascunse: favorizați cât mai mult posibil acasă.