Balonare, constipație, intestin iritabil cum se pot calma durerile de stomac - Health Blog -
Știri de sănătate care
te interesează zilnic !
Ce rană durerea asta de stomac care te urmărește de azi dimineață !
Foame? Imposibil, ai mâncat bine la ultima masă.
Balonarea, constipația sau intestinul iritabil sunt toate cauzele posibile.
Deci, ce trebuie făcut pentru a calma acele dureri de stomac ?
Vă vom explica totul.
Balonare: cum să o recunoaștem și să o evităm ?
Făcând stomacul să pară umflat, acestea sunt adesea cauzate de o acumulare de gaz în intestin. Gazele provin din aerul pe care îl înghiți (înghițire, mâncare) și din fermentația datorată digestiei.
Începe cu reduceți alimentele care provoacă aerofagie: varză, linte, ceapă, mazăre.
Uitați de gumă de mestecat, bomboane și băuturi răcoritoare.
Si in special, mâncați încet și mestecați bine mâncarea.
Două păsări cu o singură piatră, concentrându-vă pe felul în care mâncați, vă veți asculta mai mult corpul și vă veți simți mai plini !
Gândiți-vă la medicina pe bază de plante și în special cărbune: acesta absoarbe excesul de gaz prezent în tractul digestiv.
Există, de asemenea pansamente digestive (Siligaz) care trebuie luat pe cale orală. Consultați farmacistul.
Constipația este cauza durerii de stomac ?
Vorbim despre constipație atunci cândmișcarea intestinului este redusă la mai puțin de 3 ori pe săptămână. Acest lucru poate fi ocazional (schimbări de obicei, stres) sau cronice (mai mult de 6 luni). Unul din trei francezi este afectat în mod regulat de probleme de constipație și mai ales femeile (De 1 până la 3 ori mai afectați decât bărbații).
A juca jocuri sportive, pentru a stimula mușchii din abdomen.
Mănâncă fibre: legume uscate, fructe, cereale. Nu ezitați să vă completați dieta cu pătrate de smochine (fructe și fibre, pătrate organice de tranzit). O dietă slab adaptată este adesea cauza constipației.
Bea multă apă și în special apă bogată în magneziu, cum ar fi apa Hepar, pentru a fluidifica tranzitul intestinal.
Gândiți-vă la suplimentele alimentare: magneziul (Solgar, Magévie) este o soluție foarte bună la constipație, stimulează tranzitul intestinal.
Pentru a trata constipația:
Ceaiuri de plante Sené (Mediflor) sau Soc (Biotransitul) sunt eficiente în cazurile de constipație. Aceste plante stimulează tranzitul intestinal !