Hausarzt-Hilden-Dr-Giller - Acasă
Mesele ușoare și evitarea alcoolului și a cafelei ajută la stomacul iritabil.
Persoanele cu stomac iritabil suferă adesea de dureri abdominale superioare incerte, senzație de presiune și plenitudine și greață. „În plus, există adesea o pierdere a poftei de mâncare, aversiune față de anumite alimente, arsuri la stomac și flatulență. De foarte multe ori cauzele unui stomac iritabil sunt o dietă dezechilibrată sau un stil de viață nesănătos. Prea multe grăsimi, zahăr, cafea și alcool, dar și stresul, ritmul agitat și consumul de țigări se pot manifesta la mulți oameni ca probleme de stomac. În acest caz, cel mai bine este să mâncați mese ușoare cu o mulțime de legume, să evitați mâncarea prea condimentată și să beți suficient, aproximativ 2 până la 3 litri pe zi ", recomandă prof. Richard Raedsch de la Association of German Internists (BDI) În plus, persoanele care tind să aibă un stomac iritabil ar trebui să asigure pauze regulate de odihnă și somn și relaxare adecvate.Activitatea fizică nu numai că întărește inima și circulația, ci promovează și funcțiile digestive.
În majoritatea cazurilor, mobilitatea gastrică și tulburările de transport sunt cauza unui stomac iritabil. „Dacă mușchii peretelui stomacului nu sunt suficient de activi sau nu funcționează necoordonat, alimentele rămân în stomac prea mult timp. Medicamentele pot stimula abilitățile motorii în această parte a sistemului digestiv. Acest lucru asigură că conținutul stomacului este transportat mai bine ", sfătuiește prof. Raedsch. O infecție cu bacteria Helicobacter pylori provoacă inflamația mucoasei gastrice, care provoacă simptome ale unui stomac iritabil." Acest agent patogen poate fi tratat cu antibiotice și blocante acide în termen de 7 zile să fie eliminate astfel încât reclamațiile să dispară rapid ", explică expertul BDI.
Simptomele unui stomac iritabil sunt foarte frecvente. În Germania, fiecare a treia persoană se plânge de plângeri ocazionale ale abdomenului superior. Diagnosticul stomacului iritabil se face prin excluderea altor cauze organice.
Astăzi, indicele de masă corporală, sau IMC pe scurt, este decisiv atunci când vine vorba de întrebarea „dacă greutatea este corectă”. Împarte greutatea corporală în kilograme la pătratul înălțimii tale în metri - adică kg/m2.
Rezultatul este IMC și astfel criteriul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) pentru corpulență. OMS utilizează următoarea clasificare IMC:
Subponderalitate: mai puțin de 18,5
Obezitate (obezitate) gradul I: 30-35
Gradul II de obezitate: 35-40
Gradul III de obezitate: peste 40
Tip măr sau pară?
Echilibrul sănătății include nu numai excesul de kilograme, ci și modul în care acestea sunt distribuite pe tot corpul. Dacă mânerele de dragoste sunt în principal în zona abdominală, atunci este clasicul „tip de măr”. Se găsește în principal la bărbați și este asociat cu un risc mai mare pentru sănătate: distribuția grăsimilor abdominale, știința a constatat, amenință sănătatea mai mult decât „Tipul de pere” întâlnit predominant în rândul femeilor are un avantaj. Dar, după menopauză, mai multe țesuturi grase sunt stocate pe abdomen și la femei, ceea ce crește riscul de boli cardiovasculare.
O talie subțire este, de asemenea, sănătoasă. Din studiile comparative de-a lungul multor ani știm acum că mărimea taliei merge mână în mână cu riscul de boală. Bărbații cu o măsurare a stomacului de peste 102 centimetri, femeile de peste 88 de centimetri, au un risc crescut de boli cardiovasculare și tulburări metabolice, cum ar fi diabetul de tip 2. Dacă măsurați raportul dintre circumferința taliei și șoldului, această valoare ar trebui să fie sub 1,0 pentru bărbați și sub 0,85 pentru femei.
Cu toate acestea, grăsimea nu este dăunătoare în sine și nu vă îngrașă neapărat. În funcție de conținerea acizilor grași saturați, mononesaturați sau polinesaturați, grăsimile au efecte foarte diferite. De exemplu, acizii grași saturați, preponderent din grăsimile animale, cresc LDL din sânge, ceea ce poate deteriora vasele de sânge. Pe de altă parte, acizii grași nesaturați - în special acizii grași polinesaturați și acizii grași omega-3 - scad LDL.
Astăzi nu există nicio îndoială că „mâncarea poate fi medicamentul tău”, așa cum au sugerat scrierile hipocratice contemporanilor lor în jurul anului 460 î.Hr. O dietă echilibrată contribuie la cât de sănătos și productiv ești. Chiar și o cantitate mică de fructe și legume mai mult în timpul zilei poate reduce semnificativ riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli cardiovasculare, dar indiferent de această constatare, mulți oameni consumă încă prea multe calorii și prea puțini nutrienți de înaltă calitate.
Nutriționiștii recomandă fructe proaspete, salată și legume în fiecare zi, de preferință 5 porții pe zi. Așa îți aprovizionezi corpul cu vitamine, oligoelemente și alte substanțe importante.
a lua legatura
Specialist în medicină internă și
Gastroenterologie (boli digestive)
Practică:
Mittelstrasse 58 - 40721 Hilden
Telefon: 02103 - 54600
Fax: 02103 - 51680
E-mail: Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Aveți nevoie de JavaScript activat pentru ao vizualiza.