Banana beneficiile bananelor! de ce minionii au banana!

Acum este momentul să aflăm:

De ce au minionii banane? 🙂

Și da minionii banana și nu este degeaba 😉

Într-adevăr, bananele au multe beneficii pentru sănătate:

Mănâncă banane pentru depresie:

Bananele conțin triptofan, o proteină pe care corpul o transformă în serotonină. De aici și expresiile joviale ale minionilor 😉

Serotonina este un relaxant natural, vă face să vă simțiți fericiți și astfel reduceți depresia. Prin urmare, banana are control asupra stării noastre emoționale.

Banane și stres:

În timpul unui timp de stres, avem tendința de a ne lipsi oxigenul și pulsul se accelerează. Potasiul scade. Dacă mâncați o banană, vă puteți crește nivelul de oxigen din creier și vă puteți reechilibra pulsul. Acesta este motivul pentru care vă veți relaxa sistemul nervos, deoarece este bogat în vitamina B.

Bananele reglementează tranzitul:

Bogate în fibre, bananele ajută la prevenirea constipației.

Ajută la prevenirea anemiei, deoarece este bogată în fier. Deoarece banana are mult potasiu, facilitează învățarea și concentrarea.

Este bogat în antioxidanți, deci previne multe boli.

Bananele, o gustare ideală

Bananele conțin 3 zaharuri naturale care sunt zaharoză, fructoză și glucoză. Aceste zaharuri sunt ușor de asimilat de către organism și permit un aport rapid de calorii și, prin urmare, de energie. Energetic și foarte bogat în apă, în general bananele sunt importante pentru buna funcționare a organismului.

Amidonul din banane se transformă în zahăr, cu cât o banană este mai coaptă, cu atât este mai dulce. Dar dacă nu aștepți să fie prea copt, nu este mai dulce decât un cookie. Bananele sunt bogate în fibre și nu te îngrașă, deoarece organismul nu absoarbe amidonul pe care îl conține.

Bogat în potasiu:

Sodiul crește tensiunea arterială și potasiul scade. Potasiul previne crampele, este unul dintre atuurile sportivilor.

Un cocktail de minerale esențiale:

Fier, fosfor, magneziu, zinc, seleniu, calciu, vitamina C și B și acid folic din vitamina B6, care ajută sistemul hormonal să funcționeze corect. Dar și în producția de sânge și întărește sistemul imunitar. Organismul transformă pro-vitamina A în vitamina A.

Principalul său atu rămâne potasiul, conține 425 mg, este fructul care conține cel mai mult. În Occident suntem deficit de potasiu. Într-adevăr, cartoful și linte îl conțin, dar lumea modernă se transformă în paste și orez.

beneficiile bananelor:

Dureri de stomac:

Consumul unei banane poate calma arsurile la stomac și arsurile intestinale.

Ulcere:

oprește hiperaciditatea stomacului și astfel oprește iritarea.

Infarct:

Consumul regulat de banane reduce riscul de infarct cu 40%.

Greaţă:

Bananele reglează nivelul zahărului din sânge. Deci, dacă îl consumați ca gustare, acesta ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și previne bolile de dimineață.

Împotriva mușcăturilor de insecte și a verucilor:

Frecați zona cu interiorul bananei. Pentru negi, lăsați-l.

Bananele sunt bune pentru mahmureala:

Zdrobit cu miere, bananele calmează stomacul iar mierea crește nivelul zahărului din sânge.

Previne diabetul, bolile cardiovasculare, obezitatea și unele tipuri de cancer datorită antioxidanților și fibrelor sale.

Este foarte bun pentru sănătate.

Mănâncă banane dacă vrei să-ți menții inima și sistemul nervos într-o formă bună. Potasiul este esențial în timpul activității fizice, în special pentru contracția musculară. Ajută la reducerea hipertensiunii.

Bananele sunt bune și pentru rinichi și oase. Într-adevăr, acestea minimizează riscul de calculi renali, dar și pierderea de calciu și, astfel, reduc riscul de osteoporoză.

Rețineți că singurul mod în care corpul nostru își poate obține doza de triptofan este prin dieta noastră.

De asemenea, bun pentru sânge, deoarece este bogat în vitamina B6. Acest lucru convertește triptofanul în serotonină, ajută la producerea hemoglobinei, ajută la transformarea glucidelor în glucoză și astfel menține un nivel bun de zahăr din sânge.

Proprietățile bananelor:

reduce crampele musculare
reglează problemele intestinale
reduce nivelul colesterolului
Aduce energie în organism foarte repede (sportivi, epuizare, oboseală cronică..)
Reduce tensiunea arterială crescută
Tratează anemia
Reduce atacurile de cord
Reglează sistemul nervos și ameliorează anxietatea.
Antiacid natural, calmează arsurile la stomac
Ameliorează durerile de perioadă
Reduce greața, intestinele
Oferă energie fără să te îngrașe
Conține acid folic
Este un fruct benefic pentru sportivi și femeile însărcinate

Rețetă de banane:

Puteți folosi banane sub diferite forme. Este o idee bună să-l folosiți pentru a face milkshake-uri, de exemplu. Deci, veți avea o textură cremoasă și dulce și puteți profita de ocazie pentru a adăuga o legumă de care nu sunteți cu adevărat un fan, dar care vă va face bine.

Inghetata cu banane:

Curățați bananele și înghețați-le. Apoi amestecați-le într-un blender cu iaurt sau, de preferință, cu lapte vegetal 😉 Puteți să îl înghețați pentru a-l face mai greu și ornați-l cu un sos de ciocolată de casă 🙂

Puteți înlocui zahărul din prăjituri cu banane. De asemenea, îl puteți prăji cu scorțișoară.

Amestecat cu cacao, veți obține o cremă de cacao foarte sănătoasă.

Dieta cu banane:

Dieta cu banane: în ce constă? O stii ?

Un japonez care nu putea slăbi a început să mănânce banane la sfatul farmacistului său. El ar fi slăbit 13 kg în șase luni. Dieta sa: Dieta pentru micul dejun cu banane. Este puțin mai blând cu minionii 😉