Banana din fulgi de ovăz prăjește toate animalele

17 iulie 2017

Prăjituri cu banane de ovăz, toate prostești ... dar dietă !

Aceste prajituri de ovaz cu banane nu vizează cei mai buni dinți dulci ... Sau cei care, ca și mine, adoptă o igienă dietetică (dietă de slăbire sau dietă sportivă) cu gustări echilibrate pentru a ronțăi în meniu ...

Vinerea trecută am rămas fără bare de proteine ​​și prăjituri cu fulgi de ovăz. Nu vreau să mă întorc la supermarket. Mi-am amintit de o rețetă adusă înapoi din Statele Unite și încă neîncercată ... prăjituri sau clătite cu banană cu fulgi de ovăz, a căror rețetă este aproape o „fără rețetă”, este atât de simplă: 2 ingrediente de amestecat și gata. !

Mai mult, cu ea deschid o nouă secțiune: - Ce facem cu aceste resturi? ".

În aceste prăjituri de ovăz cu banane, recuperarea este acolo și putem răspunde la întrebarea: „Ce facem cu cele două banane care zac în jur și încep să devină negre? "

Ei bine, le punem într-o pungă, în congelator ... pentru că le vom folosi întotdeauna, una din aceste patru, pentru patiserie.

Astăzi, nu există nici o patiserie de vise, nici o bucată de unt, nici o avalanșă de zahăr ... Doar crud, beton, fără gluten, ușor de făcut și dietetic a consuma.

REȚETĂ CU PRĂJITURI CU BANANĂ DE AVEN

... sau cea mai scurtă rețetă din viața mea 😂

Ingrediente pentru 12 clătite cu banane de ovăz (de mărimea unui cookie)

• 2 banane coapte, congelate
• 85 g fulgi de ovăz

Pregătire:

1. Începeți mai întâi cu preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Apoi, linia a foaie de copt cu cineva hârtie pergament.
2. Apoi dezghețați bananele (dacă erau congelate), apoi zdrobește-le cu o furculiță până când obțineți un piure omogen.
3. Toarnă fulgi de ovăz deasupra și amestecați totul. Dacă amestecul este prea curgător, adăugați puțină fulgi de ovăz.
4. Formați prăjituri de ovăz cu banane luând 1 lingură din amestec. Apoi așezați aluatul pe hârtia de copt pe foaia de copt. Apoi aplatizați bucățile de aluat pentru a le da formă rotundă de clătite (spirt cookie).
5. În cele din urmă, coaceți timp de 25 de minute. La sfârșitul timpului de gătit, scoateți foaia de copt din cuptor, apoi lăsați-o să se răcească câteva minute. Prăjiturile sunt apoi aurii, dar moi! Este normal… Apoi, îndepărtați cu grijă clătitele și așezați-le într-un vas de servit sau pe o grătar, pentru a le lăsa să se răcească.

---