Banana Prea mult zahăr! OCJAY
Bananele sunt un subiect adesea discutat în nutriție. Pentru unii, bananele sunt o sursă excelentă de energie, iar pentru alții un aliment pentru îngrășare. Dar bananele te îngrașă cu adevărat? Banana este considerată un fruct întreg. Este bogat în potasiu, care favorizează tensiunea arterială sănătoasă și o inimă sănătoasă. În plus, banana conține vitamina C, vitamina B6 și conține toți cei 8 aminoacizi pe care organismul nu îi poate produce singuri. În funcție de dimensiunea sa, o banană are între 90 și 120 Kcal, din care aproximativ 30% sunt carbohidrați. Deci, pentru a obține cu adevărat grăsime din banane, ar trebui să mănânci mult. Bananele sunt o gustare ideală între ele, deoarece oferă energie și vă umplu și sunt perfecte și pentru îndulcirea clătitelor, brioșelor, biscuiților etc. Cu toate acestea, vă sfătuim împotriva bananelor în timpul detoxifierii noastre și folosim din ce în ce mai multe fructe de pădure. Cu toate acestea, în dieta noastră de zi cu zi, donatorii de energie galbenă nu ar trebui să lipsească. Care este părerea ta despre banane? Renunți la banane din orice motiv sau ești la fel de mare fan al acestui fruct ca și noi?
postări similare
SFAT DE VIENA: IOSIF PÂINE BISTRO
Înainte/după OCJ Detox
# OCJ2016 CHALLENGE DAY29
FAQ - PILL DOWN, ESTRO BLOCK & CO
VIDEO: MINI PIZZA SIRIANĂ PENTRU CLUBUL MINEI DE SUPER
REȚETE PICNICE: SALATĂ DE QUINOA ȘI RAFFAELLOS VEGAN
12 răspunsuri
Cu toată sinceritatea, dacă începeți să vă gândiți acum la fructe, totul este prea târziu.
Bananele sunt gustarea perfectă între ele, sănătoase și ce calorii sau carbohidrați au, nu-mi pasă.
Este exact ceea ce gândesc. Nu ar trebui să te gândești cu adevărat la fructe și legume!
Și eu sunt de acord cu această opinie!
Sunt de acord cu asta. Dacă trebuie să mă gândesc la ce fructe și legume nu ar trebui să mănânc, deoarece există puțin prea mult zahăr în ele, atunci la un moment dat va fi suficient. Îmi plac bananele. Dacă nu văd rezultate, se datorează faptului că cedez prea des dependenței mele de pizza-tăiței și nu din cauza bananelor
Sunt perfecte pentru școală, universitate sau muncă. 😉
Cât de mult fructe ar trebui să mănânci pe zi? Este bine să mănânci un măr sau o pere în fiecare zi? Ar trebui să faci și o pauză?
Mă alătur acolo sus Îmi plac bananele, fie că sunt crude, în terci, congelate într-un smoothie (face o cremă și o consistență grozave) Îmi plac bananele 🙂
Bananele trebuie să fie, DAR și asta este cu adevărat important pentru mine: numai BIO este posibil cu bananele! În producția de banane convenționale, se folosesc atât de multe toxine încât oamenii care lucrează la plantații au o speranță de viață de aproximativ 40 de ani. De când am văzut un film despre asta, am putut cumpăra doar banane organice.
Cu bananele sau fructele în general, nu m-aș gândi niciodată la calorii. Mă asigur că bananele nu sunt prea coapte și, prin urmare, conțin zahăr, dar aceasta este mai mult o chestiune de gust personal.
Sfatul meu absolut de urgență atunci când am nevoie de energie (iar bananele s-au cam copt): am întotdeauna în magazin câteva fursecuri cu ovăz-banane. Sună ușor, dar este delicios: amestecați o banană coaptă medie cu o furculiță și apoi adăugați suficient fulgi de ovăz ferm până când este destul de fermă, dar o puteți apăsa pe o tavă. Apoi, așa cum am spus, apăsați pâine mică pe hârtie de copt și uscați-le încet într-un aer circulant și la o temperatură scăzută ...
PS: Vara, sfatul meu din interior era (nimeni nu a vrut să mă creadă că este „doar” o banană): Congelați banana coaptă medie, curățată și când este înghețată, puneți-o în blender. Cea mai bună înghețată din lume! 🙂
Nu mi-au plăcut mult timp bananele, dar m-am îndrăgostit din nou de câteva săptămâni pentru că le-am servit cu salata mea de fructe în fiecare zi în vacanță 😉
O banană este gustarea perfectă între mese. În general, susțin puternic varietatea atunci când vine vorba de fructe. De asemenea, important: cumpărați în funcție de sezon și folosiți fructe de padure congelate iarna.
Cu toate acestea, nu mănânc fructe seara - fermentează în stomac 🙁
Ador bananele. Mănânc cel puțin un one terci fără banane în fiecare zi, de exemplu, și asta este cea mai obișnuită masă a mea de dimineață 😉
Sunt de acord cu Kathy. Bananele trebuie să fie organice. Dar există un lucru pe care nu-l înțeleg prea bine. Desigur, bananele au un conținut relativ "ridicat" de fructoză, dar o proporție la fel de mare de glucoză, ceea ce face ca banana să fie compatibilă chiar și pentru unii intoleranți la fructoză. Dar dacă vă uitați la conținutul de fructoză de ex. Dacă te uiți la mere sau pere, este mult mai mare ... scurtă poveste scurtă. Iubesc bananele
Tihi, am uitat să-mi pui întrebarea ... De ce se elimină în continuare banana din planul de detoxifiere? ^^