Banana și beneficiile sale - totul despre acest fruct

Bananele: un fruct cu o compoziție bună

Bananele sunt alimente A consuma fără moderație și vom explica de ce !

totul

Beneficiile bananelor: densitate scăzută a energiei

Digerabil
Datorită bogăției sale în fibre solubile, conținutului său de apă și conținutului scăzut de grăsimi, banană este un aliment foarte digerabil.

Densitate nutritivă ridicată
Banana conține un set de nutrienți deosebit de bogat și divers. Reglementările sunt foarte stricte, dar se poate spune (în conformitate cu Regulamentul European 1924/2006 privind mențiunile nutriționale) că bananele sunt o sursă de potasiu și mangan. De asemenea, conține o cantitate semnificativă de fibre, vitamine antioxidante (vitaminele C, E și provitamina A), vitaminele B (B6, B9), precum și magneziu.

Știm cu toții că o dietă variată și echilibrată este importantă pentru a asigura buna functionare a corpului zilnic. Mai mult, unul dintre mesajele emblematice ale PNNS (National Health Nutrition Program) este acum ancorat: în mod ideal, ar trebui să mănânci 5 fructe și legume pe zi. În acest context, bananele sunt un aliat prețios ... Nu mai multe calorii decât iaurtul, bananele au beneficii nutriționale adesea nebănuite ...

Recomandări PNNS (Fișă produs Banana, www.mangerbouger.fr)