Bananele te fac să slăbești
Bananele sunt fructe cu multe proprietăți. Adesea criticat în trecut, are totuși calități nutriționale foarte interesante în cadrul unui program de slăbire. Acest fruct te face să slăbești? Este eficient împotriva creșterii în greutate ?
Care sunt beneficiile bananelor ?
Bananele sunt un fruct cu mari calități nutriționale. Foarte bogat în antioxidanți, este un aliat în timpul detoxifierilor sau tratamentelor de slăbire, precum și în vitamina B, potasiu și magneziu.
Acești nutrienți îl fac foarte interesant pentru digestie, că promovează și facilitează. Doctorul Ralph Best a găsit și în acest fruct beneficii antiinflamatorii.
Extrem de bogat în fibre, promovează o microbiota intestinală mai bună. Acest lucru se datorează faptului că fibrele hrănesc bacteriile bune din sistemul nostru digestiv, astfel încât să funcționeze optim.
Deși acest fruct este bogat în carbohidrați, și, prin urmare, în zaharuri (aproximativ 100 de calorii într-un fruct), banana poate fi un aliat al dietei, datorită inhibitor al apetitului.
Este banana eficientă pentru pierderea în greutate ?
Bananele ca toate fructele sunt bogat în antioxidanți, fitonutrienți, minerale și vitamine. Din această cauză, ea poate fi o prietenă de slăbit. Bogăția bananei este, de asemenea, în cantitatea de fibre că conține.
Fibra are mai multe avantaje. Pentru început, încetinesc absorbția de zaharuri de către organism, dar cresc și simțindu-se plin . Este un fruct foarte hrănitoare, și nu trebuie să consumi mult din el pentru a te simți plin. Prin urmare, acest fruct servește ca un prebiotic pentru sistemul digestiv.