Bara de proteine Cele mai bune opțiuni pentru 2021
Compus de
Popular
Ultima actualizare: 26/10/2020
Criteriile noastre de selecție
Barele cu proteine sunt una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a obține cele mai multe proteine din dieta ta. Chiar dacă textura lor este adesea moale, sunt foarte satioase. Disponibile în mai multe gusturi, aceste suplimente alimentare sunt gustarea perfectă pentru a stinge gustarea de 16 ore sau pofta post-sportivă.
Barele de proteine sunt adesea asociate cu sportul și cu creșterea masei musculare atletice, dar aceasta este departe de a fi singura utilizare pe care le poate fi dată. Datorită efectului lor sățioasă, batoanele proteice reduc pofta de mâncare și pot calma poftele pe tot parcursul zilei. Știați că aceste alimente vă pot ajuta să vă atingeți greutatea optimă? ?
Pe scurt
- Pe lângă faptul că oferă proteine de o calitate excelentă, barele de proteine conțin și grăsimi și carbohidrați. Cu cât conținutul de proteine al unei bare este mai mare, cu atât conține mai puține grăsimi și zaharuri: va fi, prin urmare, de o calitate mai bună.
- Barele proteice sunt fabricate din constituenți proteici de origine animală sau vegetală. Proteinele animale sunt cele care pot fi găsite în zer (mai frecvent cunoscut sub numele de "zer"), cazeină și colagen hidrolază. Sursele vegetale de proteine sunt mazărea, caju și semințele de cânepă.
- Barele cu proteine contribuie la creșterea masei musculare dacă sunt consumate ca parte a unei diete echilibrate și însoțite de un program adecvat de antrenament fizic.
Selecția noastră a celor mai bune bare de proteine disponibile pe piața franceză
Barele cu proteine au reputația de a fi un aliment sănătos. Cu toate acestea, machiajul lor nutrițional seamănă mai mult cu o delicatese decât cu un aliment nutritiv. Din nou, liniile dintre publicitate și fapt științific sunt neclare. Pentru a vă ajuta în achiziționarea unei bare de proteine adaptate nevoilor dvs., am întocmit un clasament al celor mai bune bare de proteine disponibile pe piață:
# 1: cea mai bună batonă proteică de pe piață
Aveți grijă, aceste noi bare de proteine de ciocolată suplimentare întorc tot ceea ce știm despre batoanele de proteine pe dos. Cu 19,8 grame de proteine pentru doar 2,1 grame de zaharuri, acestea sunt adevărate batoane de ciocolată cu 90% mai puțin zahăr. Disponibil în 5 arome decadente, cum ar fi ciocolată albă și migdale, ciocolată dublă și caju, caramel fondant ... Există mult de care să te bucuri, păstrând silueta și umplând cu proteine. A încerca înseamnă a-l adopta !
Cea mai bună proteină pentru mai multă energie și pentru a vă menține în formă
Această bară energetică fără gluten, fără lactoză și vegană este fabricată cu ingrediente crude, naturale și organice, poate fi folosită ca gustare, dar și înainte de antrenament, de fapt fiecare bară conține cantitatea mare de 6,5 g de proteine pe bară . De asemenea, conține un prebiotic natural care favorizează eliminarea grăsimii corporale.
În plus, această bară conține curmale, care sunt perfecte pentru promovarea digestiei și a tranzitului intestinal, deci este foarte util dacă aveți probleme la acest nivel sau dacă intenționați să-l mâncați cu puțin timp înainte de sport. Mierea sa de salcâm îi conferă un gust excelent, pe lângă faptul că nu are zahăr rafinat și îmbunătățește recuperarea musculară. Dacă sunteți sportiv, nu doriți lactoză sau gluten, dacă aveți diabet sau aveți probleme digestive, nu ezitați, faceți clic !
Cea mai bună proteină pentru vegetarieni
Această batonă proteică are un conținut scăzut de zahăr, dar acoperită cu ciocolată cu lapte pentru sportivii gourmet! Din cele 35 de grame pe care le cântărește această bară, conține în jur de 11 grame de proteine și maximum 1,6 grame de zahăr. Este potrivit pentru vegetarieni (dar nu și pentru vegani!) Și nu conține controversatul aspartam îndulcitor.
Acest baton cu aromă de „Chocolate Brownie” își obține conținutul de proteine din cazeinat de calciu și izolat de proteine din zer. Evitați dacă aveți intoleranță la lactoză! De asemenea, conține alune, alune, migdale și gluten: dacă sunteți alergic la oricare dintre aceste ingrediente, citiți mai departe pentru a găsi bara de proteine potrivită.
Cea mai bună bară de proteine non-OMG
Acest pachet de 12 bare de proteine de câte 60 de grame vă va oferi până la 23 de grame de proteine. Cu conținutul său scăzut de carbohidrați, vă permite să vă bucurați de el fără o conștiință proastă dacă acordați atenție greutății dvs. Gustul lor delicios de caramel vă va satisface toți dinții.
Fără ingrediente modificate genetic, este perfect pentru sportivi după un antrenament sau ca o simplă gustare pe tot parcursul zilei. Atenție, aceste bare conțin și soia și nu sunt vegetariene (și deci chiar mai puțin vegane) deoarece conțin gelatină de vită !
Cea mai bună proteină fără gluten
Această batonă proteică conține mai puțin de 200 de calorii pe bară și oferă minimum 19 grame. De asemenea, conține peste 8 grame de fibre și doar 4,6 grame de grăsime. Cu toate acestea, aceste bare nu sunt recomandate persoanelor care sunt intolerante la gluten sau alergice la ingrediente precum soia sau arahide.
Aceste bare sunt fabricate în Marea Britanie de Glabia, o companie internațională axată pe nutriție. Aveți grijă să nu consumați prea mult: acest lucru poate avea un ușor efect laxativ.
Ghid de cumpărături: Tot ce trebuie să știți despre batoanele proteice
Chiar dacă cumpărați cele mai bune bare de proteine de acolo, dacă nu știți cum, când și în ce cantitate să le consumați, este posibil să nu profitați din plin de beneficii. Puteți chiar să vă puneți sănătatea în pericol. În această secțiune, vă prezentăm toate aspectele cheie legate de compoziția și consumul de bare de proteine.