Barbă dublă înțelegându-i cauzele și cum să o reduci
O bărbie dublă nu trebuie să fie rezultatul unei acumulări de grăsime, ea poate fi cauzată de diferiți factori. Aflați cum să vă tonificați ovalul feței pentru a vă lua la revedere de la o bărbie dublă !
Barbia dubla poate rezulta din mai multi factori, inclusiv factori genetici, precum și o acumulare de limfă sau grăsime. Sistemul limfatic funcționează în paralel cu sistemul sanguin: este responsabil de colectarea fluidelor și este o parte esențială a apărării imune a organismului. Limfa nu beneficiază de pompa inimii pentru a circula. Acest lucru poate duce la o stagnare mai mult sau mai puțin semnificativă a limfei, în special în zonele imobile ale feței, cum ar fi bărbia. Aceasta este cauza unei bărbie duble. „Avem o combinație de relații musculare cu o acumulare de materie care poate fi fie limfatică, fie grasă, fie ambele. ", Explică Sylvie Lefranc, profesor de yoga Hatha și specialist în yoga facială.
Pentru majoritatea oamenilor, bărbia dublă provine din probleme cu gâtul, ceafa sau trapezul cauzate de o postură proastă. „Există o anumită logică. Totul este atras de pământ. Când vă uitați la smartphone sau citiți o carte, capul este înclinat în mod constant, prin urmare limfa nu circulă bine. Este mult mai lent și mult mai greu decât sângele, motiv pentru care, atunci când păstrați o poziție proastă, vă puteți găsi puțin umflat sub ochi sau aveți o bărbie dublă mai prezentă. », Specifică Ania, fondatorul Faceyoga.studio.
Când vă înclinați capul înainte, toți mușchii din ceafa sunt încordați pentru a-l ține. În schimb, mușchii gâtului sunt complet relaxați și, prin urmare, complet subutilizați. Aceasta comprimă fluxul sanguin și favorizează stagnarea limfei. Când limfa stagnează în zona de sub bărbie, poate crea o bărbie dublă.
Ganglionii limfatici din clavicule sunt folosiți pentru a îndepărta limfa de pe toată fața. Când această zonă este comprimată, ganglionii limfatici nu mai pot evacua limfa. O postură proastă zilnic, dar și o poziție proastă pentru somn poate provoca probleme precum bărbia dublă. „Când dormi într-o poziție greșită, toți mușchii gâtului se stoarce”, subliniază Ania, recomandând să dormi pe spate, deoarece nicio parte a corpului nu este comprimată în această poziție. Poate preveni pungile de sub ochi și bărbia dublă. „Când dormi într-o poziție greșită, toți mușchii gâtului sunt comprimați. Cel mai rău este să dormi pe burtă. Când dormiți în această poziție, capul este rotit în lateral și o parte a gâtului este comprimată. Acest lucru creează un dezechilibru, limfa nu circulă bine și putem avea fața umflată la trezire. Așa că trebuie să încerci să negociezi cu tine însuți pentru a adormi pe spate sau cel puțin pe partea ta. Puteți așeza o mică pernă sub genunchi pentru a ușura adormirea pe spate ", sfătuiește ea.
Cum să evitați o bărbie dublă ?
Pentru a evita o bărbie dublă, primul pas este să vă mențineți bărbia paralelă cu solul. Bărbia dublă se formează de obicei deoarece limfa se colectează în zona de sub bărbie. Există creme disponibile pentru tratarea problemei, dar „nu este suficient. Trebuie să fii bun cu tine, conștientizându-ți corpul și întrebându-te,„ Poziția mea este binevoitoare ”. Din punct de vedere holistic, nu separă fața de restul corpului. Problema este localizată, dar există toate meridianele interdependente ", dezvăluie Ania.
Apoi este posibil să efectuați un masaj pentru a ajuta limfa să evacueze, drenajul limfatic. Pentru aceasta, puteți folosi degetele, o rolă de jad sau un instrument numit Gua Sha, care se potrivește perfect cu curbele feței pentru a le masa. Este vorba de apăsare într-o manieră binevoitoare, cu o mișcare continuă spre exterior pentru a circula limfa, a o scurge și a o forța din zona de sub bărbie. Pentru a reduce bărbia dublă, lucrați din centrul bărbiei până la colțul maxilarului. Creăm mișcări către exterior. "Împăturim doar degetele arătătoare, apoi împăturim toate celelalte degete, lăsând indexurile să iasă ușor. Poziționăm indicii la nivelul osului bărbiei și creăm mici mișcări începând de la centru spre exterior până la colțul maxilarului. Cu aceste mici mișcări, ajutăm organismul să se detoxifice. ", sfătuiește Ania.
Profesorul de yoga facială recomandă practicarea acestui masaj în mod regulat, dar și rămâneți hidratat de apă potabilă, întrucât ajută organismul să se detoxifice. Ceaiul, cafeaua, sucul sau orice altă băutură nu vor avea același efect ca apa asupra corpului.
Este important să ajutăm organismul să elimine limfa stagnantă, astfel încât aceasta să nu devină cronică și problema bărbii duble să nu se înrăutățească.