Bărbat de 33 de ani

Buna ziua,
Sunt un tip de 33 de ani. În trecut, aveam aproximativ 108 Kg (acum peste 7-8 ani). Urmând o dietă strictă, dar care a funcționat (Sport, masă echilibrată etc.), am reușit să pierd mai mult de 35Kg (să fiu în jur de 74/75 Kg).

bărbat

În urma diferitelor „evenimente” din viața mea, m-am îngrășat pentru a ajunge acum la 80 kg. Doresc, dacă este posibil, să pierd „cel puțin” 5Kg înainte de 15 mai, data plecării mele în străinătate (soția mea este japoneză și doresc să plec în Japonia ”pe o bază bună)

M-am înregistrat acum 10 zile la o sală de gimnastică de lângă casa mea și am început o dietă (pe bază de salată la prânz și ciorbă seara). În ceea ce privește sportul, încerc să fac cardio în fiecare zi sau cel puțin o dată la două zile după disponibilitatea mea. Ședințele cardio sunt în general de tipul: 30 de minute de ciclism (pe un anumit program de „pierdere în greutate” programat pe bicicletă, destul de greu + 20 de minute de vâslați + 30 de minute de stepper (De asemenea, pe un program specific pentru dietă).

După o săptămână, am slăbit deja 1,3 kg. Este un început bun, dar mai am de făcut.