Băut corect pentru incontinență Citiți acum! • Ghidul INSENIO

Imprimați acest articol

Băuturile adecvate pentru incontinență joacă un rol crucial în tratarea cu succes a slăbiciunii vezicii urinare. Urmați sfaturile noastre și reduceți simptomele incontinenței urinare!

Băut corect atunci când aveți incontinență este adesea subestimat. Dacă aveți o vezică urinară slabă, încercați adesea să beți puțin și astfel limitați dorința de a urina. Dar face exact opusul: urina concentrată crește senzația de urgență și, în cel mai rău caz, poate chiar să intensifice simptomele. Fii mai degrabă atent la ce și cum bei!

Cafeaua este cel mai mare factor de urină

Cafeaua este considerată a fi cel mai mare diuretic și chiar un accelerator al incontinenței. Cofeina crește viteza de producție a urinei în rinichi. Efectul poate fi determinat la femei ca la bărbați.

Multe tipuri de ceai au efect diuretic

Se bea corect pentru incontinență: ceaiul negru și cel verde au un efect diuretic.

Ceaiul diuretic este utilizat pe scară largă, inclusiv ceaiul negru, ceaiul verde și unele ceaiuri din plante. Acest lucru se remarcă în special cu frunzele de mate, urzică, rozmarin și mesteacăn. Ceaiurile cu gheață, care sunt adesea savurate vara, nu sunt recomandate, deoarece se bazează adesea pe ceaiuri verzi sau negre - și oricum conțin prea mult zahăr.

Tampoane pentru incontinență pentru femei și bărbați

Utilizarea articolelor corecte de incontinență, cum ar fi comportamentul corect de băut, este unul dintre cele mai eficiente mijloace de tratare a incontinenței. Seni Lady Plus este foarte popular în rândul femeilor cu incontinență ușoară. Bărbaților cu incontinență ușoară le place să utilizeze Tena Men Nivelul 3. Dacă incontinența este moderată, cei afectați iau cel mai bine vândut pantaloni de scutec de la Hartmann MoliCare Premium Mobile 6 picături. Pantalonii pentru scutec foarte absorbant Tena Pants Maxi sunt recomandați pentru incontinența urinară severă.

Zahărul și băuturile carbogazoase irită vezica urinară

Băuturile carbogazoase și bogate în zahăr pot irita vezica la persoanele sensibile. Indulcitorii artificiali pot afecta controlul vezicii urinare. Se găsesc în alimente și băuturi cu conținut scăzut de calorii și pot provoca inflamații ale vezicii urinare. Cola, Fanta, Sprite și multe presupuse sucuri de fructe sunt foarte dulci. Prin urmare, o privire la tabelul nutrițional este de obicei utilă.

Alcoolul elimină fluidele din corp

Alcoolul în general, indiferent dacă este bere sau vin, este un diuretic. Îndepărtează fluidele din corp. De asemenea, poate irita vezica urinară, ceea ce poate duce la incontinență. Prin urmare: beți cât mai puțin posibil, în mod ideal fără alcool deloc.

Prezentare generală: reduceți sau evitați aceste băuturi

cafea
Ceai negru
Ceai verde
alcool
Cola, Fanta, Sprite

Sfat 1: apa este băutura ideală

Apa este băutura ideală pentru incontinență. În niciun caz nu trebuie să reduceți apa, deoarece corpul este format în mare parte din apă și substanța este implicată în aproape toate procesele din corp. Apa joacă un rol cheie, mai ales atunci când vine vorba de evacuarea poluanților. Nu este doar sănătos, ci și ieftin sau gratuit atunci când vine vorba de apa de la robinet. Nu este nimic în neregulă în aromatizarea apei cu puțin sirop de fructe.

Sfatul 2: Spritzerele de casă sunt alternativa cea mai bună

Spritzerii de casă sunt, de asemenea, mai buni decât majoritatea celorlalte băuturi. Când amestecați spritzerele, asigurați-vă că aveți un raport sănătos între suc și apă. Cu cât este mai mare proporția de apă, cu atât mai bine.

Sfat 3: Ceaiul Rooibos este inofensiv

Rooibos decafeinizat (ceai rooibos) este inofensiv, nu are efect diuretic, ci mai degrabă calmează vezica urinară. Dacă vă place acest ceai, beți cât doriți.

Sfat 4: bea mult în timpul zilei și mai puțin seara

Pe lângă alegerea corectă a băuturii, ar trebui să vă gândiți la distribuția corectă a aportului de lichide. Începeți să beți imediat ce vă ridicați dimineața și beți mai puține lichide seara. Această tehnică vă va ajuta, de asemenea, să continuați să schimbați alimentele pentru incontinență la minimum pe timpul nopții.

Incontinența este împărțită în grade de severitate

Deoarece pierderea de urină în incontinență variază foarte mult de la o persoană la alta, incontinența este împărțită în mai multe grade de severitate. Pierderea de urină este măsurată în mililitri în decurs de 4 ore.

Cantitate în ml/4h	corespunde aproximativ	Severitate
mai puțin de 50ml	mai puțin de ½ pahar	incontinență foarte ușoară
50 până la 100 ml	o jumătate de pahar	ușoară incontinență
100 până la 200 ml	pahar plin	incontinență moderată
200 până la 300 ml	1 1/2 pahare	incontinență severă
mai mult de 300ml	mai mult de 1 ½ pahare	incontinență foarte severă

Cum să vă măsurați pierderea de urină

Când vă măsurați pierderea de urină, rețineți că o persoană nu excretă niciodată mai mult decât a ingerat. Ca orientare, puteți pur și simplu să notați cât lichid ați consumat în perioada măsurată. Pierderea efectivă a urinei va fi puțin mai mică. Pentru cei care au nevoie de informații precise, vă recomandăm să cântăriți materialul de incontinență înainte și după ce este pus.

De ce să bei puțin favorizează incontinența

O vezică stochează lichid și apoi îl eliberează din nou. Cu cantități insuficiente de apă, aceste funcții naturale sunt perturbate și incontinența existentă se agravează.

Urina concentrată irită țesutul

Dacă beți prea puțin, riscați o producție scăzută de urină. Drept urmare, urina este foarte concentrată și îmbogățită cu diverși iritanți. Acestea atacă pereții vezicii urinare și astfel scot contracțiile musculare ritmice din echilibru. De asemenea, poate provoca iritații și disfuncționalități ale nervilor.

Mușchiul vezicii urinare se scurtează

Prin depozitarea urinei, mușchii vezicii urinare sunt foarte extinse înainte de a se contracta din nou puternic în cursul urinării. Dacă există prea puțină urină în vezică datorită aportului insuficient de lichide, coordonarea musculară naturală este dezechilibrată. Pe termen lung, mușchii nu mai sunt antrenați, se scurtează treptat și devin imobile.

Bea suficient pentru a-ți menține vezica sănătoasă

Beți corect dacă aveți incontinență: beți suficient pentru o vezică sănătoasă!

O cantitate suficientă de lichide favorizează formarea urinei. Cu cât este mai mare cantitatea de urină, cu atât țesutul vezicii urinare este mai bine curățat de germeni patogeni. Dacă alimentarea cu apă este insuficientă, vezica urinară nu poate fi spălată în mod regulat. Rezultatul este că bacteriile se instalează în vezică, se înmulțesc rapid și provoacă infecții. Persoanele care beau prea puțin sunt, prin urmare, mult mai susceptibile de a dezvolta infecții ale vezicii urinare și ale rinichilor.

Cât este de fapt sănătos să bei?

Toată lumea are nevoi diferite - acest lucru se aplică și cerințelor de fluid. Cine are nevoie de cât de mult lichid depinde în primul rând de corpul individual și de stilul de viață. Vârsta joacă, de asemenea, un rol. Persoanele în vârstă cu o viață de zi cu zi mai liniștită, de exemplu, au cerințe mai mici de lichide și un sentiment de sete mai scăzut.

Regula generală 30ml per greutate corporală

În literatură există adesea o valoare orientativă de 2-3 litri de lichid pe zi. Persoanele în vârstă, în special, care nu exercită intens, se simt deseori copleșite de acest lucru. O regulă bună este să consumați cel puțin 30 ml de lichid pe kilogram de greutate corporală și mai mult dacă vă exercitați sau vă este sete.

Adaptați băutul la sezon

Epoca anului sau clima în general joacă, de asemenea, un rol major. Atât căldura de vară, cât și aerul uscat constant de la încălzire sau aer condiționat duc la o necesitate mai mare de lichid. Același lucru se aplică bolilor precum cistita sau răceala obișnuită.

Culoarea urinei

Starea urinei oferă, de asemenea, o indicație: dacă este scăzută și de culoare galben închis până la portocaliu, lipsa de apă nu este puțin probabilă. O urină multă și relativ deschisă, pe de altă parte, indică un echilibru hidric echilibrat.

Bea când e sete?

Beți corect pentru incontinență: este mai bine să beți înainte să vă fie sete.

Se citește adesea că atunci când îți este sete este „deja prea târziu”. Este adevărat că setea indică apariția deshidratării, dar nu este atât de dramatică pe cât pare. Deoarece senzația de sete a apărut evolutiv tocmai pentru a reaminti oamenilor și animalelor să bea lichide.

Folosește trucuri pentru a crește cantitatea pe care o bei

Dacă nu vă este sete sau aveți dificultăți în a obține suficientă apă, există câteva trucuri pe care le puteți folosi, cum ar fi o sticlă de apă cu vizibilitate ridicată pe birou. Acordarea conștientă a atenției pentru o vreme și „numărarea” cantității de lichide consumate poate ajuta, de asemenea.

Retragerea din alcool și cafea

Multor oameni le este greu să renunțe la alcool și cafea. Pe bună dreptate! Deoarece aceste băuturi conțin substanțe captivante. Retragerea din alcool și cafea va provoca disconfort inițial. Dar nu numai că incontinența dvs. se va îmbunătăți, întregul organism se va recupera și din aceste substanțe uneori toxice și vă mulțumesc pentru aceasta pe termen lung.

De asemenea, evitați anumite alimente

Ceea ce are un efect clar asupra unei persoane poate ocoli pe alții fără urmă. Prin urmare, acordați atenție alimentelor cu care aveți un impuls crescut de a urina pentru a vă putea regla dieta în consecință. Deoarece alimentele diuretice nu trebuie subestimate.

Evitați mâncarea picantă

Bea corect pentru incontinență: ardeiul iute și irita vezica urinară.

Nici vezica urinară nu primește mâncare picantă. Așa că evitați condimentele precum ardeiul iute, piperul, ridichea și ghimbirul. Acestea conțin iritante care stimulează vezica urinară,

De ce alimentele sunt diuretice

Cauza efectului diuretic al diureticelor este inhibarea hormonului ADH (hormonul antidiuretic sau adiuretina) din creier. Reglează producția de urină în rinichi și asigură că apa din urină care nu a fost încă excretată ajunge în corp și este utilizată acolo. Dacă secreția de ADH este perturbată, se acumulează mai mult lichid în vezică, ceea ce duce la un impuls crescut de a urina.

Concluzie: beți corect dacă aveți incontinență

Mulți bolnavi de incontinență beau prea puțin de teamă să nu poată merge la toaletă la timp. Cu toate acestea, acest comportament agravează simptomele. Este mai bine să vă asigurați că aveți un aport adecvat de fluide non-diuretice, de preferință apă. În plus, trebuie să luați cantitatea de lichid dimineața și pe tot parcursul zilei, astfel încât să beți mai puțin seara. În Germania, aproximativ 10 milioane de persoane sunt afectate de incontinență. Cu instrumentele potrivite și modul corect de a trata oamenii, o viață de calitate și contacte sociale este posibilă pentru toată lumea.