Băut în timpul sarcinii, hidratarea gravidei

Actualizat 27 februarie 2019 Echipa editorială

94% dintre părinți au considerat acest articol util.

  • Articolul experților noștri
  • Intrebarile tale

Scris de echipa de redacție

sarcinii

Deși este important să vă echilibrați și să vă împărțiți dieta în timpul sarcinii, este de asemenea esențial ca viitoarea mamă să rămână hidratată pe tot parcursul zilei.

Rezumatul articolului

Să bea mult

Când așteptați un copil, nu uitați să rămâneți hidratat, fără să așteptați până când vă este sete. Astfel, viitoarea mamă ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. De asemenea, poate bea ceaiuri din plante, dar ar trebui să evite consumul de prea multe băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai, anumite băuturi răcoritoare sau băuturi energizante (vezi articolul „Stimulanți și toxine”). Menținerea hidratării este, de asemenea, foarte importantă atunci când viitoarea mamă face exerciții fizice (vezi articolul „Copil și sport”).

Ape bogate

Optează pentru apă slab mineralizată sau, în funcție de nevoile tale, apă bogată în calciu și/sau magneziu pentru a combate constipația și a consolida aportul de minerale.

Unele ape sunt bogate în mod natural în calciu, magneziu sau sare de care are nevoie o femeie însărcinată. Asa de:

  • Hépar, Contrex, Vitel, Quézac, Badoit, Courmayer și San Pellegrino sunt ape bogate în calciu,
  • Hépar, Contrex, Quézac, San Pellegrino și Badoit sunt ape bogate în magneziu,
  • Vichy St-Yorre și Vichy Célestin sunt ape bogate în sare.