Băutură minerală cu conținut scăzut de carbohidrați - supliment alimentar
Concentrat de vitamine minerale cu calorii reduse pentru producerea de băuturi răcoritoare pentru sport pentru a compensa pierderea de lichid înainte, în timpul și după sport.
Descriere
Dacă transpiri mult, trebuie să bei și tu foarte mult, nu?
Poate vă puneți întrebarea:
- Bău destul?
Pierdem lichide în fiecare zi prin respirație, urină și transpirație. Desigur, această pierdere trebuie compensată cumva, altfel vom muri de sete (sau ne vom usca).
Este foarte important ca organismele noastre să obțină suficiente lichide!
Puteți spune cât de important este să avem suficiente lichide din cantitatea din corpul nostru.
Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), corpul unei femei sănătoase, cu greutate normală, este format din 50-55% apă. Pentru bărbați este de 60-65%.
O pierdere de numai 3-4% reduce performanța cu o medie de 5%. În sporturile de anduranță chiar și cu până la 10% (3).
2 litri de apă pe zi sunt o regulă de bază, dar nedovedită științific.
Nu există nicio recomandare zilnică absolută care să se aplice tuturor (4).
Nevoia de lichid a organismului nostru este extrem de individuală și depinde de mulți factori diferiți, cum ar fi:
- Vârsta
- mărimea
- Sex
- Dieta (multe proteine cresc necesarul de lichide)
- nevoile de energie ale corpului
- Temperatura ambientală (temperaturile ridicate cresc necesarul de lichid)
- Umiditate (aerul uscat crește nevoia de lichide)
- activitate (sportul crește nevoia de lichide)
- Aportul de sare (multă sare crește necesarul de lichid)
- sarcină, alăptare (crește necesarul de lichide)
- Boli (vărsături, diaree, febră cresc necesarul de lichide)
Exercițiul fizic crește nevoia de lichide!
Aceasta este o problemă, deoarece organismul semnalează deshidratarea cu o ușoară întârziere.
Dacă vă este sete, există deja un deficit de aproximativ 2%.
Potrivit unui studiu, sportivii pot respecta următoarea recomandare (8):
Sportivii ar trebui să bea în jur de 150-300 ml de apă (sau lichid) cu 20 de minute înainte de o activitate și alți 200 ml la fiecare 15-20 de minute în timpul exercițiului. Apa este, de asemenea, importantă pentru digestia dvs. și ajută la constipație. Deoarece apa are un impact atât de mare și important asupra corpului nostru, îl numim un superaliment.
Pentru a oferi apei un gust plăcut, avem concentrat pentru băuturi cu conținut scăzut de carbohidrați.
Băutura sportivă cu conținut scăzut de carbohidrați este un concentrat de băuturi cu conținut scăzut de calorii importante vitamine B, minerale și vitamina L-carnitină provizii.
Pur și simplu adăugați 5 ml de băutură sportivă cu conținut scăzut de carbohidrați la 500 ml de apă și băutură. Băutura răcoritoare este ideală pentru sportivii cărora le place a lor Hidratare poate optimiza și absorbi vitaminele și mineralele care se pierd prin transpirație în timpul sesiunilor de antrenament intens.
Vitamina B3, de exemplu, ajută la reducerea oboselii în timpul antrenamentului, în timp ce organismul are nevoie de vitamina B6 pentru metabolismul proteinelor și al energiei. Corpul nu poate stoca aceste vitamine, așa că trebuie să le aprovizionezi cu ele în fiecare zi.
De asemenea la dietă este recomandată băutura sportivă cu conținut scăzut de carbohidrați. În acest fel, organismul obține nu numai lichidele de care are nevoie, ci și vitamine și minerale.
Lichid pentru termoreglare
Apa este responsabilă de căldura corpului, care crește în timpul antrenamentului. Corpul disipă prea multă căldură prin transpirație. Acest lucru necesită o Cantitate minimă de 1 litru de lichid pe zi. Cei care se antrenează foarte intens pot avea nevoie de până la 5 litri de lichid, pe care îi pot acoperi cu ușurință cu băutura sportivă cu conținut scăzut de carbohidrați, de exemplu.
Oameni care au grijă de silueta lor, poate spăla deșeurile acide care te obosesc din corp cu multe lichide. Aici intervine băutura sportivă cu conținut scăzut de carbohidrați, așa cum se întâmplă doar câteva calorii contează pentru asta importante vitamine B, de care organismul are nevoie din nou în fiecare zi.
Conţinut: 1000 ml
Informatii suplimentare
Ananas, măr, măr-cireș, portocale, mure, căpșuni, rodie, grapefruit, zmeură, smochin de cactus, cireș-nucă de cocos, mandarină, mango, mango-cireș, fructul pasiunii, pepene galben, vișiniu, negru. Coacăze, lemn, lămâie