Băuturi intermitente de post - Ce pot bea

• Săli de sport online
• Blog
• Mărturii
  • Programe de fitness online
    • Experiențe Gymondo
    • WW experiențe
    • Experiențe Sophia Thiel
    • experiențe fitnessRAUM
    • Experiențe BodyChange
    • Faceți-vă experiențe minunate
    • Mark Lauren Fit fără experiență în echipamente
  • Supliment nutritional
    • experiențe alimentare de primăvară
    • Experiențe Myprotein
    • Experiențe Vitafy
    • nu3 experiențe
    • Test de pulbere de proteine
• fitness
  • Cărți de fitness
  • Aplicații de fitness
  • Exerciții de fitness
  • Programe de fitness
  • A face exerciții fizice
• nutriție
  • Post intermitent
  • Aplicații nutriționale
  • Supliment nutritional
  • Raport de antrenament
• Slăbi
  • Dietele
• Cupoane
  • Voucher Gymondo
  • voucher foodpring
  • Cupon WW
  • voucher pentru sala de fitness
  • Voucher Sophia Thiel
  • Fă-ți un voucher nebun
  • Bon de freeletice

Adesea se pune întrebarea ce este permis să bea în timpul postului intermitent. Pentru a obține rezultatele dorite, nu trebuie consumate calorii în timpul fazei de post. La fel sunt numai băuturi fără calorii permis.

Cu toate acestea, este important să beți mult în timpul fazei de post, mai ales pentru a putea suprima puțin senzația de foame. Aici este potrivit în special apă, ceai sau cafea neagra. Este deosebit de important să nu adăugați calorii sub formă de zahăr sau lapte la cafea. Aceasta lasă doar opțiunea de a bea cafeaua neagră - dar aceasta este potrivită în mod ideal pentru a suprima senzația de foame.

Ce pot bea în timpul postului intermitent?

• Ceai (ceai din plante sau ceai negru)
• apă
• Cafea (fără lapte și zahăr)
• Important: Fără băuturi care conțin calorii în timpul fazei de post

La început ar putea fi puțin dificil și, mai presus de toate, neobișnuit să nu consumi nicio calorie. Corpul se obișnuiește încet cu „simptomele de sevraj” și se adaptează la acestea.

Cu siguranță ar trebui să bei mult. Deoarece, în mod normal, se primește 1/3 din necesarul de lichid prin alimente. Acest lucru este acum absent în timpul Postului Mare. Este cu atât mai important să beți mai mult în această fază.

Aveți nevoie de ajutor cu postul intermitent? Apoi aruncați o privire mai atentă la IF-Change. În programul de 7 săptămâni veți primi toate informațiile:

Post intermitent - Băuturi și băuturi în timpul fazei alimentare

În timpul „fazei alimentare” puteți lua toate băuturile. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să acordați atenție și băuturilor de aici. De exemplu, limonadele conțin o mulțime de calorii și mai ales zahăr. Acest lucru are un impact semnificativ asupra echilibrului caloric și face mai dificilă îndeplinirea deficitului zilnic de calorii.

Sfatul meu: Îmi place să folosesc apă spumantă și să adaug câteva frunze de mentă sau alte ierburi. Acest lucru nu numai că adaugă un pic de varietate, dar are și un gust foarte răcoritor, mai ales în zilele de vară.

---