Tabel cu calorii pentru alcool Vinul are atât de mulți kcal; Co
Scris de echipa de redacție pe 21 decembrie 2017
Autor: Redaktion Publicat la: 6 septembrie 2016 Actualizat la: 21 decembrie 2017
Îți place să mergi la sport și să mănânci o dietă sănătoasă, dar blugii tăi preferați ciupiți și cămașa este strânsă în mod suspect în jurul stomacului? Îți place să petreci și să bei un pahar de bere sau două? Dacă da, acesta ar putea fi motivul pentru care nu se întâmplă nimic atunci când slăbești. Alcoolul este mai puțin cunoscut ca agent de îngrășare decât ciocolata sau chipsurile, dar cu siguranță nu este mai inofensiv. Majoritatea oamenilor nici nu știu câte calorii sunt într-o băutură lungă sau un pahar de vin. De aceea avem unul mai jos Tabel de calorii pentru alcool compilat.
De ce alcoolul este un lucru atât de îngrășat
Un gram de alcool pur are 7 kilocalorii. Pentru comparație: un gram de zahăr sau proteine are 4,2 calorii, deci alcoolul are aproximativ două ori mai multă energie. Există 9 kilocalorii într-un gram de grăsime, deci este cam la fel ca alcoolul. Cu alcool trebuie să adăugați caloriile din zahăr, drojdie și alte ingrediente. În ceea ce privește caloriile, băuturile alcoolice sunt destul de dure.
Din păcate, alcoolul nu este într-adevăr un agent de slăbire - dar din când în când vă puteți delecta cu un pahar pentru a vă bucura!
În plus, alcoolul nu oferă organismului nutrienți de care are nevoie și pe care îi poate folosi. Oricine bea mult alcool doar adaugă calorii goale în corpul lor. Lucrul dificil nu este doar că alcoolul este o capcană pentru calorii, Alcoolul inhibă, de asemenea, descompunerea grăsimilor din organism. Grăsimile și alcoolul sunt în cele din urmă descompuse de ficat și atunci când alcoolul este adăugat în corp, ficatul este atât de ocupat să-l descompună, încât se poate descurca din nou cu descompunerea grăsimilor atunci când suntem sobri.
Pofta de alcool
Te-ai gândit vreodată de ce mulți oameni fac o ocolire la magazinul de kebab după petrecere? Răspunsul la acest lucru este: este indicele glicemic (IG). IG arată cât de mult are un aliment cu carbohidrați asupra nivelului de zahăr din sânge. Cu cât indicele glicemic este mai mare, cu atât este mai mare conținutul de zahăr și cu atât este mai mare secreția de insulină în sânge. Și cu cât nivelul nostru de zahăr din sânge crește mai repede și cu atât scade din nou mai repede. Rezultatul: pofte. Pe pizza, doner kebab și orice este gras. Deci alcoolul nu ne împiedică doar să slăbim, pentru că îngreunează ficatul nostru să descompună grăsimile, de asemenea, este propice durerilor de foame.
Alcool de masă cu calorii (toate informațiile la 100 ml)
| Aperol Spritz (15% din volum) | 140 |
| Altbier (5 vol%) | 41 |
| Cidru de mere (6 vol%) | 45 |
| Bacardi (37,5% din volum) | 207 |
| Baileys Original (17 vol%) | 327 |
| Șampanie (12,5 vol%) | 80 |
| Hugo (11 vol .-%) | 112 |
| Vin roșu (12,5 vol%) | 85 |
| Rom (40 vol%) | 225 |
| Vin spumant (12,5% în volum) | 80 |
| Bere tare (6 vol%) | 60 |
| Vin alb (11,5% în volum) | 75 |
| Spritzer de vin alb (6% din volum) | 38 |
| Bere de grâu (5 vol%) | 40 |
| Vodcă (40% în volum) | 225 |
Cocktailuri de masă cu calorii și băuturi lungi
(toate informațiile la 100 ml)
Pentru a nu fi nevoie să aflați câte calorii are un pahar din cocktailul dvs. preferat folosind tabelul nostru de calorii alcoolice, avem altul pentru dvs. Tabel cu calorii pentru cele mai populare cocktailuri compilat.
| Margarita (cu gheață) | 36 | 72 (200 ml) |
| Pina Colada | 93 | 185 (200 ml) |
| Cuba Libre | 93 | 186 (200 ml) |
| piscina | 119 | 358 (300 ml) |
| Mojito | 71 | 214 (300 ml) |
| Caipirinha | 108 | 323 (300 ml) |
| Sex pe plajă | 71 | 214 (300 ml) |
| Cosmopolit | 55 | 83 (150 ml) |
| Ceai de gheață Long Island | 126 | 252 (200 ml) |
| tequila Sunrise | 68 | 203 (300 ml) |
Deci, cocktail-urile nu slăbesc nicidecum. Cu toate acestea, ele sunt, de asemenea, mult prea gustoase pentru a nu se răsfăța cu una dintre ele din când în când. Așa că alegeți un Cosmopolitan sau o Margarita dacă nu doriți să pierdeți cocktailul iubit și doriți totuși să slăbiți. Piscina, caipirinha și renumitul ceai de gheață Long Island sunt destul de dure în ceea ce privește caloriile, așa că ar trebui mai degrabă renunțați la el când pierdeți în greutate.
Cocktailurile sunt incredibil de bogate în calorii datorită conținutului ridicat de alcool și zahăr. Dacă nu ar gusta atât de bine ...
Pentru a antrena o singură piscină, dacă cântăriți 70 de kilograme, trebuie să săriți într-o piscină adevărată timp de o jumătate de oră. Pentru comparație: dacă doriți să lucrați cu o margarită, aveți nevoie doar de zece minute pe cross trainer.
Nimeni nu poate refuza un pahar de onoare, după cum se spune. Desigur, nu este nimic împotriva a bea un pahar de vin la cină, a șuiera o bere după muncă, a prăji un examen promovat sau chiar a bea un cocktail delicios. Faptul este că alcoolul are un loc permanent în societatea noastră și nu vrem să-l negăm. Cu moderatie, alcoolul ridica starea de spirit, iar un pahar sau doua de vin nu ingrasa pe nimeni. Ca și în cazul dulciurilor, același lucru este valabil și aici: doza face otravă. Atâta timp cât nu te beți în fiecare weekend și alcoolul rămâne mai degrabă excepția decât regula, nu este nimic în neregulă să te răsfeți cu o băutură din când în când. Când ieșiți, asigurați-vă că beți câte un pahar cu apă din când în când. În caz contrar, o mahmureală proastă va avea loc în dimineața următoare.