Băuturi nutritive de masă
Hidratarea adecvată este cheia pierderii în greutate. Deși nu trebuie să vă descurcați complet fără alcool în timp ce dormiți cu Slim, sunteți totuși bauturi nealcoolice în general cea mai bună alegere. Dar chiar și aici puteți cădea rapid în capcana zahărului sau a caloriilor. Adesea, nici măcar binecunoscutele bombe de zahăr, cum ar fi cola, siropul de limonadă etc., ci sucurile de fructe, nectarele de fructe și spritzerele promovate ca fiind sănătoase, care ne ridică inutil echilibrul caloric.
Băuturi nealcoolice
Un pahar de băutură cu suc de fructe conține aproximativ la fel de multe carii ca un pahar de cola. Desigur, datorită ingredientelor sale, sucul de fructe este alternativa mai sănătoasă, dar caloriile sunt calorii. Conțin adesea sucuri de fructe Zaharuri adăugate și astfel să devină o bomboană lichidă. Cel mai bine este să preparați singuri sucuri proaspăt stoarse, pe care SiS le permite micul dejun și prânzul.
Dacă doriți să economisiți calorii în timp ce pierdeți în greutate, ar trebui Evitați băuturile produse industrial. Adăugarea suplimentară de zahăr, de ex. în ceaiuri echilibrul caloric crește și duce la eliberarea de insulină. Dacă sunteți subțire în somn, este deosebit de important seara și în pauzele dintre mese pentru a vă asigura că este neîndulcit și cât mai posibil băuturi fără calorii a lua înăuntru.
Cel mai bun pentru a slăbi apă. Are zero calorii și, spre deosebire de diferitele băuturi ușoare, nu are aditivi chimici care să pună presiune suplimentară pe corpul nostru. Dacă aveți nevoie de puțin gust, puteți condimenta apa cu un strop de suc de lămâie. Ceaiul neîndulcit (organic) este, de asemenea, o opțiune. Cu cafeaua, care conține, de asemenea, cu greu calorii, aveți grijă să nu adăugați prea mult lapte. Este suficientă o linguriță de lapte condensat sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Zahărul este permis dimineața și la prânz, dar trebuie evitat, de asemenea, dacă este posibil, pentru a economisi calorii suplimentare.
Sunt deosebit de periculoase pentru succesul pierderii în greutate Specialități de cafea și băuturi din lapte mixt, cum ar fi latte macchiato, cappuccino, cacao, frappés etc. Acestea conțin mult lapte și adesea mult zahăr. Mai ales în combinație cu înghețată de lapte sau sirop, devine rapid o adevărată bombă calorică care înlocuiește o masă completă. Datorită laptelui de origine animală, specialitățile de cafea și băuturile din lapte mixt sunt tabu dimineața și ar trebui folosite și seara din cauza Conținutul de carbohidrați a fi evitat. La prânz, pe de altă parte, vă puteți răsfăța cu un latte sau cappuccino din când în când.
Bauturi nealcoolice
Bauturi alcoolice
Pentru mulți, este cu siguranță o veste bună că nu dormi complet când ești slab Bere și vin trebuie să lipsească. La urma urmei, SiS este despre schimbarea dietei pe termen lung și renunțarea completă la băuturile alcoolice ar fi cu siguranță nerealistă.
În loc de o abstinență completă față de alcool, este vorba mai mult de o utilizare conștientă și de plăcere. Alcoolul nu conține doar multe calorii, dar este practic Otravă pentru corp. În loc să se îngrijoreze de arderea grăsimilor, organismul descompune mai întâi toxinele după ce a consumat alcool. Acesta este timpul Arderea grăsimilor blocată, ceea ce poate duce la creșterea în greutate pe termen lung.
Prin urmare, ar trebui evitat consumul excesiv de alcool atât din motive de sănătate, cât și în interesul succesului clienților. Femeile nu ar trebui să facă mai mult decât un pahar de bere sau vin băutură la bărbați sunt doua pahare permis în ziua. Dar dacă și aici reduceți consumul de alcool, economisiți calorii și pierdeți în greutate mai repede.
Bauturi alcoolice
Pulbere de băutură
Pulbere de băutură sunt adesea folosite ca o alternativă rapidă la amestecul de cafea, cacao, ceai sau limonadă. Cu toate acestea, ele conțin adesea mult zahăr și, astfel o mulțime de carbohidrați. Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să aruncați o privire asupra valorilor nutriționale pentru a evita capcana de calorii. În mod ideal, ar trebui să renunțați complet la băuturile pudră produse industrial și să folosiți apă, ceai, cafea, espresso sau sucuri proaspăt stoarse.