Băuturi proteice-proteine ca parte a dietei
Oricine dorește să înceapă o dietă, desigur, se gândește în avans la modul în care are sens pierderea în greutate. Atunci când slăbesc, mulți se bazează pe renunțarea la carbohidrați și în acest timp consumă mai multe proteine, adesea sub formă de băuturi proteice. Dar aceste băuturi sunt cu adevărat necesare?
Care este funcția unei astfel de băuturi proteice în timpul unei faze de slăbire? Băuturile bogate în proteine vă pot ajuta să slăbiți. Pentru a face acest lucru, cu toate acestea, ar trebui să săriți o masă principală pentru fiecare băutură pe care o luați, altfel corpul dumneavoastră va consuma prea multe calorii. Deoarece o dietă bogată în proteine, împreună cu puțin antrenament, reduce grăsimile și mărește masa musculară. Dacă consumați multe proteine seara sub formă de băutură sau sub formă de lapte sau iaurt natural, ar trebui chiar să puteți slăbi peste noapte, ca să spunem așa, în timp ce dormiți. Mai ales în faza de recuperare, proteina ar trebui să ajute și mai mult la pierderea de grăsime. Ca efect secundar, ar trebui să asigure și un somn mai bun și un somn odihnitor. Tim Ferriss recomandă bestsellerului său „The 4 hour body” să consume 30 de grame de proteine în prima oră după trezire. Se spune că aceasta stimulează enorm arderea grăsimilor și el îl numește un sfat din interior .
Dar este necesar să se încorporeze băuturi care conțin proteine în dietă? Dacă alegeți cu atenție alimentele cu un conținut mai ridicat de proteine, probabil că ar trebui să consumați suficientă proteină și, prin urmare, probabil că vă puteți lipsi de amestecul industrial, atâta timp cât câștigul muscular masiv nu este obiectivul. Aceasta include carne, pește, ouă etc. Trebuie remarcat faptul că un aport ridicat de proteine înseamnă, de asemenea, că rinichii trebuie să lucreze mai mult. Prin urmare, se recomandă o cantitate crescută de apă. Acest lucru arată, de asemenea, că este mai bine să procedați cu precauție aici pentru a evita afectarea rinichilor.
Pierdere delicioasă în greutate cu rețete delicioase - fără a număra caloriile!
Informații suplimentare despre acest subiect și alte subiecte pot fi găsite printre altele blogul medicinii. Puteți afla mai multe aici, în special pe tema băuturilor proteice .
Ați făcut experiențe cu băuturi proteice sau cu o dietă bogată în proteine? Dacă da, vă rugăm să lăsați restul cititorilor să vă împărtășească experiențele în caseta de comentarii de mai jos.