Băuturi sportive utile

Citiți mai târziu

Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a păstra acest articol pentru o lectură ulterioară.

băuturi

Introducere

Când faci mișcare, transpiri puțin sau foarte mult în funcție de individ, de activitate și de condițiile meteorologice. Această transpirație pierde o parte din lichidul esențial pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.

Dacă această pierdere nu este compensată, temperatura corpului și ritmul cardiac pot crește periculos.

Unele cazuri extreme de deshidratare duc la amețeli care pot duce chiar la o stare comatoasă. Așadar, aveți grijă să vă hidratați corect.

Bea înainte, în timpul, după și după efort

Ca sportiv, ar trebui să beți cât mai des posibil, chiar și în afara oricărei competiții, adică un minim de 1,5 litri pe zi sub formă de apă, suc de fructe, ceai, cafea, bulion sau lapte.