Bazele unei diete bune post-vacanță - Illa Carlemany

diete

După vacanța de vară, este timpul să vă întoarceți în rutină și să vă gândiți la pierderea acelor kilograme „de vacanță”, atunci când mâncați de obicei mai multe alimente bogate în grăsimi, zahăr și alcool. Prin urmare, este important să ne detoxificăm corpul după această perioadă de supraalimentare.

Iată câteva sfaturi pentru a-ți recâștiga echilibrul și vitalitatea, a avea grijă de sănătatea ta și a-ți proteja corpul.

Să bei multă apă. Hidratarea este esențială pentru a spăla toate toxinele din corpul nostru. Se recomandă să beți doi sau trei litri de apă pe zi.

Mănâncă multe fructe și legume. Pare evident, dar nu toată lumea respectă această recomandare. Pentru a-ți purifica corpul, fructele precum merele și pepenele verde, precum și legumele precum spanacul, acelea sau rucola vor fi aliații tăi.

Mănâncă carne cu măsură și fără grăsimi. Preferați puiul sau pieptul de curcan la grătar, fără piele. Peștele alb este, de asemenea, foarte recomandat. Carnea roșie și peștele albastru trebuie consumate ocazional în această perioadă de purificare. Caprabo îți oferă afaceri bune în sectorul măcelarilor și veți găsi totul acolo, cum ar fi vițelul crescut în Andorra.