BBG, parerea mea; Plan de fitness bun! Florie Cossu

Am primit destul de multe mesaje care mă întrebau ce părere am despre programul Kayla Itsines. Așa că am ales să vă răspund aici.
Kayla este o super-pui de succes; este tânără, frumoasă și populară (și locuiește în Australia, lângă mare, cățea!). Pare să fie o persoană foarte prietenoasă și accesibilă pe social media.
Programul său de exerciții fizice se concentrează foarte mult pe „arderea grăsimilor” pe care îl găsesc, o mulțime de cardio, iar faptul că trebuie să faci exerciții rapid, ceea ce se numește „superset” provoacă dificultăți de respirație semnificative, ceea ce este obositor, dar omologul îți permite să câștigați rezistență și ardeți mai multe calorii. Pe de altă parte, a doua serie pare mult mai dificil de realizat, deoarece prima ne-a consumat deja mult energia. Deci, la început cred că este mai eficient pentru pierderea în greutate.

Sutien VERO MODA (Mărimea M) - Jambiere YAS (Mărimea S) - Sudoare ASOS (Mărimea S) - Adidași MISSGUIDED

Există puține exerciții care utilizează greutăți, destul de multe exerciții de sărituri și puține ridicări de greutate. De fapt, constat că exercițiile pot fi „periculoase”, genuflexiuni sau lunges, dacă nu le-ați făcut niciodată, poate provoca rapid probleme de spate sau dureri de genunchi.

Deci nu-i critic ghidul, cred că a făcut ca mulți oameni să se simtă bine cu ei înșiși și să obțină în sfârșit un corp care le place, dar cred:

Aceste ghiduri nu sunt soluții rapide, așa cum mulți par să creadă.
Ghidul ei alimentar conține prea puține calorii pentru a funcționa pentru toată lumea,
Nu voi recomanda aceste ghiduri celor care vor să-și schimbe stilul de viață în timp. După părerea mea, construirea unui corp puternic și sănătos necesită timp, nu voi pleca 12 săptămâni ci 12 luni !
Cu toate acestea, îl recomand celor care au puțin timp, care caută să se deplaseze într-un mod distractiv, care caută o alternativă la cardio-ul clasic în sala de sport sau care au ca scop pierderea în greutate.